昨日の新聞で飲み物の糖分についての記事が取り上げられていました。
ご覧になられた方もいらっしゃるかもしれませんね。

夏場は水分を摂る機会が多くなりますので
こういう事実は知っておかれた方がいいと思います。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先月、飲み物についての記事 を書きましたが重なる部分もあると思います。
ちょっとご紹介しますね。

 

いろんな飲み物の中の糖度を研究した結果が出ていました。

スポーツドリンク・コーラ・コーラゼロ・ミルクティ・20%りんご果汁入り飲料・サイダー
の6種類を調べられていました。

結果はこんな感じです。

 

1番多いものがりんごジュースですが
1割以上が砂糖ということは・・・
500mlのペットボトル1本分で50g以上お砂糖が入っているということですよね!
ペットシュガーが1本3グラムほどですので20本近くになります。

コーラやミルクティもそんなに変わらないです・・・・。
そう考えると怖いですよね^^;

 

ペットボトル飲料に入っているお砂糖の量を知りたいときは
成分表示の炭水化物量をチェックしてみてください。

100mlあたりの糖分が書いてありますので、それを5倍すれば簡単にわかります。

 

世界保健機関によると「成人および自動の糖類摂取量」は
1日25g程度で健康効果が増すとされているそうです。
ペットボトル1本飲んだら、それだけで倍以上摂取してしまうことになるのです。
他の食事などにもお砂糖は含まれていますよね^^;

お寿司のご飯にも味付けするのにお砂糖、結構入ってます。

 

そう考えると、飲み物を摂るときには注意しなければならないということです。
多分みなさんわかっていらっしゃるとは思いますが
今一度意識してみてくださいね!

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日たまたま耳にしたラジオで聞いたのですが
「誕生魚診断」というのがあるのをご存知ですか?

 

まあ、占いのひとつです(笑)

マルハニチロさんのページで生年月日を入れると、何の魚か診断できるようになっています。

興味のある方は一度やってみてくださいね~!

 

わたしは青物のキビナゴでした。
青物の魚、あんまり好きじゃないのに・・・・^^;
娘はタラバガニだと喜んでました(笑)

内容は当たっているようないないような(笑)

 

 

Blog No 1125

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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