「食べるのが楽しみなんです」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
昨夜のドラマの黒木華ちゃんが可愛かったです♪
でも見終わったあと、なんだかちょっとだけ悲しくなりました・・・・。

 

フリーペーパー(Fam)にこんな記事が載っていました。

「あなたが幸せを感じる瞬間はどんな時?」というタイトルで
その中の1位がこれでした。

美味しいものを食べる時

確かにそうですよね。
本当に好きなものや美味しいものを食べたときって
「しあわせ~」って思わず言っちゃうときあります(笑)
ダイエットの相談に来られたお客さまもよくおっしゃっています。
「わたし食べるのが楽しみなので~~」と。

「痩せたいけど、美味しいものは食べた~い」
それは当然の欲求だと思います。

なので、美味しいもの、好きなものは食べながらダイエットしましょう!

大丈夫ですよ^^
パンが好きなお客さまは、毎朝パンをやめられなくて
それでも10キロ以上痩せられました。
毎晩外食のお客さまも今8キロほど痩せられています。
週に2~3回外食に行ったりしていても、ちゃんと減っている人も多いです。
ときどき、ピザやハンバーガーを食べている方も痩せられました。
餃子が大好きで週に1回は必ず食べているお客さまも、10キロ以上痩せられました。

もちろん、好きなものを好きな時に好きなだけ食べて痩せるのは無理です。
人生そんなに甘くはないですよね(笑)

好きなものは食べていいので、その他のところで調整してほしいのです。
いつもお話していますが、メリハリです。

好きなものを食べるとき、量や回数を少なめにする
よく噛んでゆっくり食べる
お菓子などは間食ではなく、食事のあとに食べる
次の食事、または翌日の食事を控えめにする
普段より活動量を増やす

などなど、あなたのできることで調整していただきたいのです。

そして、ダイエットは「食べるのを我慢する」のではなく
食べるものを選ぶ」ということだと考えてください。

本当に食べたいものを選んで食べる。
「小腹が空いたから、そのへんにあったお菓子をつまむ」
でなくて
「大事に取っておいたお菓子を味わって食べる」
に変えてほしいのです。
そして、お腹も心も満足させてあげてくださいね^^

 

 

最近、何人かのお客さまが「焼き肉を食べに行った」とおっしゃっているのを聞いて、
わたしも食べたくなって(笑)
先日、かなり久しぶりに焼き肉食べました!何年振りかわかりません。

この牛タンが感動でした。

こんな分厚い牛タン、初めて食べました!
すごく食べ応えがありました。美味しかった~~~~!(≧◇≦)

かなり満足しちゃいました♪

でも、これなんだかリアルにべろの形ですよね・・・・・。
あまり考えないように考えないようにしながら頂きました^^;

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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