手っ取り早く痩せるには、「食べないこと」
これに尽きますよね。

「食べるから太る」「食べなければ痩せる」これは当たり前の法則です。

でも「食べないで」痩せた場合、どんなことが起こるのでしょうか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先日、恥ずかしながら体調を崩して3日ほど寝込んでしまったのですが
その間に2キロ以上、体重が減っちゃいました^^;

ダイエット中だと、ちょっとうれしい出来事ですよね!
(まあ、身体はかなりしんどかったですけど・・・・)

 

 

みなさんもきっとそういう経験はおありだと思います。
ただ、その後どうでしょうか・・?
元気になって食欲も戻れば、体重も元通りですよね^^;

 

 

食べないでいると体重は減ります。
でもその食べない生活は一生続けられるわけではありません。

痩せたあと、元の生活に戻れば
体重も戻ってしまうのは目に見えていますよね。

 

食べない生活がずっと続くと、身体は少しの栄養でも生きていけるように
代謝を下げてエコモードにしてしまいます。
(そしてある程度減ると、その後は減りにくくなります)

 

また、なかなか栄養が入ってこないので
入ってきたものは貯め込もう貯め込もうとする身体になってしまうのです。

たとえば「1日1食にする」場合。
今まで3食食べてた人がこれをすると、かなり空腹になりその1食で一気に食べることになるので
血糖値が急激に上がって太りやすくなります。
そして身体は「やっと入ってきた!」という感じで、ため込みモードになってしまいます。

 

そうです、どんどん痩せにくい身体になっていってしまうのです。

また、食べずに痩せた場合は脂肪よりも筋肉が落ちてしまうことが多いのです。
そういう無理なダイエットをすると
げっそりした痩せ方になってしまったり、体調を崩したり・・・・。

 

 

たまにダイエットのご相談に来られるお客さまで
極端に食事を摂ってない方がいらっしゃいます。

「食べてないのに痩せないんです」
みたいにおっしゃるのですが、今お話したように
「食べないこと」が「痩せにくい」につながってしまうのです。

なので、そういう場合
「まずはちゃんと栄養を摂ってください」とお話しています。

 

「食べないダイエット」にならないようにご注意くださいね!

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日は中央公園で「かにまつり」があったそうで
すごいたくさんの人が来られたと新聞で見ました。

 

我が家は一昨日、ご近所の方からこんな立派なカニさまをいただいてしまいました!!

 

我が家は2人だけなので、ひとり1匹!!!

なんという贅沢なことなんでしょうか!!!

お皿に足をぜ~んぶ出して、思いっきりたくさん食べちゃいました(笑)

ごちそうさまでした(≧◇≦)

 

 

 

Blog No 1064

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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