ダイエットのご相談に初めて来られるお客さまみなさんに
普段の食生活についてもお聞きするのですが
たまに、ほとんど食べていない方がいらっしゃいます。

「食べる量を減らしたのに、痩せないんです」
みたいにおっしゃるのです。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

「食べなければ痩せる」という一心で頑張っていらっしゃるのですが
それは残念ながら間違っています。

最初は痩せるかもしれませんが
だんだん身体が少しの栄養で生きていけるように、消費をセーブするようになります。

例えて言うなら、今までお小遣いが1万だったのに、5000円になったとしたら・・・・?
いろんなものを切り詰めて、お金を使わなくなりますよね。

 

それと同じで、入ってくるものが減ってしまうと
使う方も少ない量でやっていけるようにエコモードになってしまうのです。

それが「代謝が落ちる」ということなのです。

 

人が生きていく上では必要な栄養素があります。
それらをしっかり摂らないと、
代謝が落ちたり、脂肪が燃えにくくなったりして
逆にダイエットの邪魔をすることになってしまうのです。

たんぱく質、野菜、ビタミン、ミネラルなどはちゃんと摂っていただきたいのです。

 

「食べる」ことと、「太る」ことは決してイコールではないのです。
摂るべき栄養をしっかり摂ることで、痩せやすくなりますよ。

そこは間違えないでくださいね。

 

極端に食べていないという方には
まずはちゃんと食事をするようにしてから、ダイエットを考えてくださいね
とお話することもあります。

そしてダイエットを始めていただくときには
食べ過ぎていた分はもちろん減らしていただきたいのですが
単に食べる量を減らすというよりは、食べる内容を見直してください
とお話させてもらっています。

 

食べるの我慢してるのに、全然痩せないなぁ・・・と思われている方は
減らすばかりではなくて、内容を見直して
いろんな食材をバランスよく食べてみてはいかがでしょうか^^

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、冷蔵庫が壊れたお話をしたと思うのですが
昨日、やっと新しい冷蔵庫が入ってきました!わーい!!

メーカーの方がおふたりで持ってきてくださったのですが
大きい冷蔵庫を入れるのに、お店からしか入らなくて
狭いところをあれこれ工夫されて搬入してくださいました。

冷蔵庫って100キロほどあるので、ちょっとしたミスが命に係ることになってしまいますよね。
見ていてもなんだかハラハラしてしまいました^^;

 

リーダーの方が、的確な指示を部下の人に出されていました。
たまにきつい言葉も飛んでいましたが^^;、
愛のある叱り方で、見ていても不快になりませんでした。
そして上手にできたときは、しっかりと褒めていらっしゃいました。

ホント「これぞプロの仕事!」という感じで、ただただ尊敬の眼でしたね。

 

・・・・スガシカオさんを流したくなりました(笑)

 

 

Blog No 1043

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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