「間食しなくなりました」

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

毎朝肌寒くて、ニットに目が行くのですがまだ早いですよね^^;
我慢我慢・・・・( ̄▽ ̄)

 

 

ダイエットを始められてしばらくすると、1番多いのが
「間食しなくなりました」という声です。
(その次多いのが、「たくさん食べれなくなった」という声です)

当店のダイエットをしていただくことになると
自ずと間食することが少なくなるのです。・・・というか、間食する暇がないかも(笑)

 

今まで体重が増えてしまった理由に、間食をあげられる方も多いです。
お腹が空くとつまんでしまう・・・ストレスがたまるとつい手が延びてしまう・・・
甘いものはやめられない・・・
その生活が続くことで、どうしても体重に影響出てきますよね。

この「間食」。間に食べると書きます。

甘いものが太りやすいのはもちろんなのですが
お腹の空いた時間につまんでしまうことが問題なのです。
空腹時に糖質の多いものを食べると血糖値が急激に上がってしまいます。
これが太る原因になるんです。

なので、甘いものを食べるときは食事のあとがお勧めです。
甘いものをやめることは難しくても、時間を考えることはできそうですよね^^

そして、そのとき食べるものは自分の好きなものをチョイスしてくださいね。

 

先日ご来店いただいたお客さまも、
普段はなるべく甘いものは控えるようにしていて
でも食べたいときに美味しそうなものを選んで食べたら、
すごく美味しかった!とおっしゃってました。
それまではそのへんにあるお菓子を適当に食べていらっしゃったそうなんです。

 

それが大事なんです!
本当に食べたいものを選んで食べることで、お腹も心も満足できますよ^^

 

 

最近、我が家の台所をプチリフォームしております。
それに伴い、システムキッチンなどの中をきれいにしようということになり
一度中を全部出して、拭いて、いらないものを捨てて、スッキリさせております。

お友達のブログで見たのですが、「きれいは伝染する」そうです。
素敵な言葉ですよね^^

ホントにひとつの場所をきれいにすると
その周りもきれいにしたくなってきますよね~!

台所が今、すごく気持ちいい空間になってます♪
「もう一生お料理とかしたくない!汚したくない!」という気持ちです(笑)

歯医者さんで歯のお掃除をしたあと、
「もう何も食べたくない!きれいなままでいたい!」と思うのと同じですね(笑)

まあ、そういうわけにもいかないので、マメにきれいにしたいと思います!
(いつまで続くことか・・・・)
そういえば先日NHKの「サラめし」の中に出てきた男性が
お料理するたびに、台所をきれ~~~~~~いにお掃除されていました。
消毒みたいなのシュッシュとかけて拭いたり、床も掃除したり!
ちょっと見習いたいと思います。。。。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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