「運動していても痩せません」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

ダイエットの相談に来られる方の中には
「ジムに通っています」とか「ウォーキングもしてます」みたいに
頑張って運動されている方も多くいらっしゃいます。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

みなさん努力されていて、本当にすごいなぁっていつも感心しています。
もともと運動が好きな方はいいと思うのですが、
ダイエットのためにされている方はやっぱり効果が出ないとつらいですよね。
効果が出ないので当店に来られています^^;

 

もちろん、運動でちゃんと成果が出ている方もいらっしゃると思います。

お客さまの中でも(男性ですが)、ジム通いで7キロほど痩せられて
運動をやめたらリバウンドしてしまったという方もいらっしゃいます。
他にも昔流行ったカービーダンスで6キロほど痩せたけど、それをやめたらリバウンドしてしまったという女性の方も^^;

運動で痩せた場合、その後の生活をよほど気をつけていない限り戻ってしまうことが多いです。
ダイエットの基本、消費>摂取を考えたらわかると思います。
今まで消費していた分がなくなって、摂取が変わらなかったら結果は目に見えていますよね・・・。

なので、その分はやっぱり食事で調節していくしかないということです。

 

そして運動で痩せるというのは結構大変です。
いつもお話していますが、脂肪を1キロ減らそうと思ったら
30分のウォーキングを3か月間続けなければならないんです・・・・・。
それを考えたら食事を意識される方が絶対楽だと思います!

 

それと、運動していることで逆に普通のときよりも食べ過ぎている場合もあります。
「今日はジムに行ったからこれも食べちゃお~」みたいな。
また、運動したことで普段よりもお腹が空いてご飯が美味しくなったりもします(笑)

 

そういうことからも、「ダイエットのために運動しよう!」というのは
よく考えられてからされた方がいいと思います。
そういう本格的な運動じゃなくて、普段の活動の中で身体を動かすことを意識されたらいいと思います^^

もちろん、もともと運動好きな方や、身体を動かすと健康にいいから運動する方、
ダイエット後も続けようと思う方・・・などはいいですよ。

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日「半沢直樹」最終回でした。
最後、胸がスッキリしてすごくよかったですね(≧◇≦)

白井大臣がとても素敵だったし、花ちゃんもいい仕事してたし!
賀来賢人くんも最後まで絡んでくれてうれしかったです(笑)

毎週楽しませていただきました♪
ありがとうございました!

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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