「罪悪感」ではなく「幸福感」を

こんにちは^^
いつもありがとうございます、
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日はいろいろあって・・・・
でも元気でいようと思います!(笑)

 

 

福井新聞のコラムで、いつも読んでいるものがあります。
読んでいて、なんだか楽になれるような気がするんですよね~。

 

昨日の記事はちょっとダイエットにも通じるものがあるような気がするので
ご紹介しますね^^

読むのが面倒な人のために抜粋しますと(笑)

 

自分の欲求を満たすことを「こころから認めている」人は案外少ないかも知れません。

 

自分が我慢して分け与えようとすれば、不満が残るでしょう。

それでも独占したいときは、こっそり隠れて行動するようになるでしょう。

本来、自分がほしいと思うことに、後ろめたさを覚える必要はないはずです。

逆に「隠れて」という行為が、悪いことでもないのに、自分に罪悪感を与えてしまうでしょう。

これは、自分が「満足すること」や、その「喜びを味わうこと」を否定することにもつながります。

そんな人ほど、気持ち良く独占してたべるという経験を知ってほしいものです。

 

ダイエットにおいてもそうかもしれません。

「我慢しなくちゃ」「食べちゃダメ」の思いで頭がいっぱいでいたら
食べてしまったときに、罪悪感を感じてしまうと思います。

そういえば、昨日のお客さまもおっしゃってました。
「週末になると食べてしまって、そのあと罪悪感・・・・」みたいに。

 

罪悪感は感じなくていいんですよ^^

そこは、罪悪感ではなく、満足感や幸福感を感じてほしいのです。

もちろん、ドカ食いや暴飲暴食のことではありません。
(その場合は罪悪感ではなく、反省して次回につなげましょうね^^)

家族やお友達と、楽しい時間を過ごして
美味しいお料理を食べてるときって
楽しいですよね?幸せな気持ちになりますよね?
それでいいんですよ~。

 

 

罪悪感を持ったり、後悔はしなくていいんです。
もし増えてしまってたら、また戻せばいいだけなんですから^^

 

毎日の食事のなかで、そういう「満足感」「幸福感」を味わうようにしてくださいね。

それが逆にドカ食いなんかを防ぐことになると思います^^
自分の気持ちを大事にしてあげてください♡

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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