「生理中に増えてしまいました」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

「生理中に増えてしまって・・・打ちひしがれていました」と
昨日ご来店いただいたお客さまが、グラフを見ながらおっしゃられました。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

グラフを見せていただくと、確かに月経が始まってから、グッと増えていました^^;

このお客さまのように、月経前・月経中に体重が増えてしまう方は少なくありません。
(もちろん何の影響も受けない方もいらっしゃいます)

お客様の声で多いのが
「食欲が出てしまう」「無性に甘いものが欲しくなる」「むくむ」「イライラする」などです。
これは女性ホルモンの仕業なので、しょうがないんです。
落ち込んだりしないでくださいね。

 

 

まず月経前の時期ですが
この時期は妊娠に備えて、栄養や水分をため込もうとします

なので食欲がいつもより増したり、甘いものが欲しくなったりする方も多いです。
人によっては、精神的に不安定になったりイライラしたりする方もいらっしゃいますよね。
そのストレスから食べ物に走ってしまったりも・・・・・。

 

そして月経中は出血することで水分が失われるため
いつも以上に身体が水分をため込もうとします
月経中にむくみやすいという声もときどきお聞きします。

月経が終わって、水分が抜けていくと同時に体重も減っていかれる方が多いです。
先ほどのお客さまも月経が終わったと同時に、グッと2キロ近く落ちていらっしゃいました!

 

このように、月経前・月経中はホルモンの影響を受けるせいで
ダイエットが思うように進まないこともあります。
そんなときは「しょうがないか~」と今の状態を受け取めていただいて
できることは淡々とやっていくようにしてください。

月経が終わったころからが1番減りやすい時期だとも言われていますので
そこで落としていけば大丈夫です^^

 

そういったご自分のリズムを知るために、毎日の体重測定と、それをグラフにしてみるのがお勧めです。
月経は毎月やってくるものです。
どんな感じで体重が変化するのかをわかっていれば、イライラせずに冷静に対処できますよね。

 

 

 

先日、知らない間に落ちたえんぴつが床にこんな状態で!!

しかも事務机から離れた場所に立ってました(笑)

すごくないですか?!

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日ご来店いただいたお客さまから
「ブログ、読んだよ」とおっしゃっていただきました!
長いことお店に来てくださっているお客さまなのですが、最近ブログを見つけていただいたそうです♪

たまにお客さまからかけていただく、こんなひとことで
すごく元気になって、「また頑張ろー!」って気持ちになれます(≧◇≦)
単純です(笑)

こんな風に、いつもお客さまから元気をもらったり、癒していただいたり、笑わせてもらったりで
本当に幸せなことだなぁって思います。

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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