個人的な話ですいませんが・・・・
最近わたし、下半身がちょっとまずいことになってきています(笑)

お腹とか太もも周辺が重いというか、むっちりしてきたというか・・・・・
先日も冬物のパンツとか出してきたのですが、履けなくて~~~~~~~泣

いろいろ考えた結果、多分原因は牛乳だと思われます。
少し前から朝に食パンと牛乳を摂っていたのです^^;

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

「牛乳を健康にいいから」とか「カルシウム摂取のために」という考えで
毎朝摂っていらっしゃるという話をお聞きすることも多いです。

 

この「牛乳」ですが、結構太ります^^;

 

牛乳ってもともと子牛が大きくなるために飲むものですよね。
牛乳を飲んですくすく育ってあんなに大きくなります。

人間も子供のときは飲んでもいいのですが、大人になってからはどうでしょうか・・・・?
もう成長しなくてもいいですよね(笑)

カルシウムに関しても、牛乳を摂り過ぎることで
逆に骨粗しょう症になりやすくなるという話もあるくらいです。

ダイエット中の方にとっては、それよりもやはり脂肪や糖質の取り過ぎにつながるので
控えめにしておいた方がお勧めです。

どうしてもお好きな方は別ですが、
身体にいいからと無理に飲んでいらっしゃる方はちょっと見直してみてはいかがでしょうか。

 

他の乳製品も同じことが言えます。

ヨーグルトも食べていらっしゃる方、結構多いです。

果物を入れて、ジャムを混ぜて、はちみつをかけて、などなど・・・・
どれも糖質多いものばかりです^^;

 

モデルさんの朝食っぽくて、ヘルシーなイメージですが
ダイエット的にはあまりお勧めできません。

毎朝必ず食べていらっしゃる方は、1日置きにするとか量を半分にすることから
始めてみてはいかがでしょうか?

 

朝食は簡単にすませようと、パンやヨーグルトですませてしまう方も多いと思いますが
できる範囲で結構ですので、ごはんに変えていけるといいですね。

わたしもパンと牛乳の朝食を変えていかなくては・・・・と思っています^^;

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日小浜に行った際に、小浜公園に立ち寄りました。

こんな素敵なオブジェがあるんですよ~。

 

前から見ると・・・・・。

 

ちょうどお天気もよくて、きれいな写真が撮れました♪

 

近くには三丁町といって、いい感じの街並みもあります。

 

おしゃれなカフェなんかもありますので、興味のある方は歩いてみてはいかがでしょうか^^

 

 

 

Blog No 1014

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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