「満腹感」よりも「満足感」を|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
ちょっと肌寒いですね、風邪など引かないようにお気をつけくださいね。

 

すっごく美味しいものとか大好きなものを食べたときに
心から「満足~♡」って思うことないですか?
「美味しかった~~~~♡」って、思わず口に出してしまうときです。

こういうお料理は見た目でも満足、お腹も心も満足♪

 

そういう瞬間って、本当に幸せ感じちゃいますよね!

ダイエット中も、この「満足感」は大事にしていただきたいのです。
これがあれば、他のことが我慢できたり
また頑張ろうって気持ちになれたりしますよね。

それとは別に「満腹感」というのもあります。
「もう食べれん~~」「お腹いっぱいでつらい」のような・・・・
バイキングなどでありがちですよね^^;

この「お腹いっぱい」というバロメーター、
人によって違いますよね。

レベル1「お腹が痛くなるくらいめっちゃ食べた」
レベル2「食べ過ぎて気持ち悪い」
レベル3「お腹いっぱいで満足」
レベル4「もうちょっと食べたいけどこれでも十分」
レベル5「お腹はもう空いてない」

みなさんの「お腹いっぱい」はどんな感じですか?
いつも食べ過ぎちゃって・・・と思われる方はこのバロメーターとちょっと下げてみると、
胃袋が少しずつ小さくなっていきますよ。
わたしの場合は食べ過ぎたり、一気に食べたりすると胃が痛くなります。

この連休中に自分の「お腹いっぱい」についてちょっと研究してみるのもいいかもしれませんね。

いつもしつこいくらい言ってますが(笑)
食べ順に気をつけたり、ゆっくり噛んで食べることで
この満腹感も変わってくると思います。

 

もちろん「お腹いっぱい」というのが幸せにつながることもありますが
ダイエット中の方は、「満腹感」より「満足感」にフォーカスしてください。
お腹の幸せというより、心の幸せです♡

それがないとダイエットも途中で挫折したり、失敗したりすることがあります。
以前お話したように、我慢我慢の連続では難しいからです。

連休中も心の満足、たくさんしてくださいね^^

 

 

当店の裏の通りに新しいお店が出来ています。
石畳ですごく風情のある通りなんですよ^^
たまに観光客の方が歩いていらっしゃったりもします。

おそばやさんの「うるしやさん」。

開店したところなので、お花がたくさん♡
そして、お惣菜やさんの「京町ごはん」さんです。

両方とも雰囲気ある建物で、通りに馴染んでいます^^
この通りにはオシャレなパスタ屋さんとか美容院もあるのですが
通りが賑やかになって、うれしいです♪
よかったら遊びにいらしてくださいね!

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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