「朝はお腹が空きません」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

初めてのダイエットのお客様には、問診表を書いていただいて
今までの生活なんかを聞かせていただいています。

その中で、朝ご飯を食べていらっしゃらない方がときどきいらしゃいます。

「朝はあんまりお腹が空かないので」
とおっしゃるのですが、それってもしかして・・・・
夕食の食べ過ぎかもしれませんよ。

昨日、おかずが美味しくてご飯を3杯近く食べてしまったのですが(笑)
朝起きたときに、ちょっと胸やけみたいなのを感じました^^;

一度、夕食を少しいつもより軽めにしてみてはいかがでしょうか?
どちらかと言うと、ご飯を控えめにしておかず中心にするイメージで^^

朝、昼のご飯のあとは身体を動かすので消費されます。

でも夜のご飯はそのあと寝るだけなので
脂肪になってため込まれてしまうのです・・・・。

そして、夜たっぷり食べて寝ることによって消化で忙しくなるため
代謝が悪くなったりします。

なので、夕食はなるべく軽めに(おかず中心に)。
そして、なるべく早い時間に摂ることがお勧めです。

 

夜、お布団に入るときは「お腹の空いた状態」が理想です。

すると朝起きたときに、いい感じの空腹状態で
朝ごはんが美味しいかもしれませんね。

・・・・ただし、夕食を軽めにしたばっかりに
お腹が空いて、夜遅くに間食する最悪なパターンは避けてくださいね^^;

 

 

 

Facebookでも書いたのですが、昨日やっとお雛様を出しました!

今年は大雪でそんな気分にならず、なんとなく日にちが経ってしまい
昨日はやっと・・・本当にやっと重い腰を上げた感じです(笑)

やっぱり七段飾りはきついですね。
腰が痛くなってしまいました(泣)

 

これ、いつまで出さないとダメなんでしょうか・・・(笑)

 

 

 

 

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです^^

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
虎ノ門漢方堂のダイエット 当店の場所


 
メニュー