「寒くてお腹が空きます」

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

みなさま、大丈夫でしょうか・・・?
きっと心身お疲れのことと思います。

今日と明日、少し暖かくなるみたいなので
エネルギーを充電して、次の寒波に備えたいですね。

・・・とは言え、久しぶりの晴れ間。
雪かきとか屋根の雪おろしなど、やること山積みかもしれません。
くれぐれも安全に、あまり無理をなさりませんように・・・・。

 

ホントに春が待ち遠しいですね♡

久しぶりの青空!
雪とのコントラストがきれいでした♡

 

 

お客様の中で
「この寒い時期は食欲が出てしまって、つい・・・」
みたいな声は時々聞かれます。

 

 

わたしも最近自分の体で感じているので、共感できます(笑)

もしかしたら冬の寒さに負けないように
脂肪を体にため込もうとして出てくる食欲なのかもしれません。

基本、寒い時の方が暑いときより代謝は上がります。
でもそれ以上に食べてしまったら、同じことなんですよね^^;

もちろん、間食を減らすとか腹八分目にするとか
そういう基本的なことは大事です。
ただ、それもなかなかできないことってありますよね。
(自分が体験してるので、わかります)

 

そんなときはちょっと考え方を変えてみてください。

 

いつもよりもちょっと食べ過ぎてることで
毎日「体重が減らない・・・」と落ち込んだりイライラするよりは
「増えなくてよかった」と思うのです^^

「増えないこともダイエット」なんです!

もしあなたが今何も意識してなかったとしたら・・・
この時期、きっと1~2キロ増えてる可能性だってありますよね?
そしたらいま減っていなくても、1~2キロダイエットしてることになりませんか?

これは生理前にも言えることです。

生理前になると、甘いものを無性に食べたくなったり
いつもよりも食べ過ぎてしまったり・・・みたいな方も多いです。

そんなときはしょうがないのです。
体重が減らなくても、または少しくらい増えても大丈夫。
そういう時期が終わればまた減らせばいいのです。

「減らない」「落ちない」とイライラするストレスもダイエットにはよくないです。

そういうときは「増えてないわたしってすごい!」「増えたのがこのくらいならOK!」
・・・くらいにポジティブにいってもいいかもしれませんよ(≧◇≦)

応援しています♡

 

 

 

国道の立ち往生、解消して本当によかったです。
巻き込まれた方にとっては、つらい長い長い時間だったと思います。
ニュースで見るたびに胸が痛みました・・・。

自衛隊のみなさま、地元ボランティアのみなさま、その他関係者の方々
本当に本当に寒い中ご苦労様でした。

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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