「変わりたい!」と思うなら|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

ダイエットを始められる理由はいろいろですが
「今の自分の身体を変えたい!」という気持ちはみなさん同じだと思います。

ただ、身体を変えたいと思うとき、
残念ながら「今の生活のまま何かを飲めばいい」というのはちょっと難しいかもしれません。
今までの生活に何か問題があったから、今の身体になってしまったわけですから・・・・。
まあ、ダイエットに限りませんよね。

ダイエットを進めていくと、自ずと今までの問題点が見えてくることが多いです。

「今までは何も考えずに食べてました」
「いかに間食していたのかが、よくわかりました」
「食事の量が、結構多かったのかもしれません」
みたいな声をよくお聞きします。

その気づきがとても大事なことです。

そして、その問題点を改善していくことでダイエットも進んでいきます。

中には、変えることがつらい習慣もあるかもしれません^^;
そんなときは、しっかりとした目標を持っていることがすごく大事です。
「〇〇〇するために頑張る!」「〇〇に向けて、きれいになる」

痩せたときの自分を思い描いて、お菓子に手が伸びそうになったのを引っ込められるかも。


習慣にしたいことは、1日の生活の流れの中に組み込んでしまいましょう。

今やっている手洗い・うがいもそうですよね。
最初は面倒でも、毎日やっていくことで苦痛なくできるようになります。
体重測定やグラフづけもそうだと思います。
それをしないと気持ち悪い・・・くらいになれば言うことないです。

 

あとは、誰かにどこかで宣言してみましょう
たとえば「今日からお菓子は1日置きにするから」みたいなことを
ご家族やお友達に話したり、SNSなんかでつぶやいてみてもいいかもしれません。

意外に「誰かに話した」という事実が、原動力や抑止力になってくれますよ。

わたし自身のことですが、少し前までお風呂上りにアイスを食べることが続いていたのです。
(チョコモナカジャンボを半分ずつ食べてました・・・・笑)
でも、このブログで「もうお風呂上りに歯を磨く習慣に戻そうと思います」と書いたときから
食べたくなっても「ブログで言っちゃったから我慢しよ」みたいになりました(笑)
なのでお勧めです^^

自粛生活の中で、何かよくない習慣がついてしまった方もいらっしゃるかもしれませんね^^;
今の生活習慣の中で「これが太る原因かも」というものに気づくことが
まずはダイエットの第1歩です。

変わりたい!なら、変えていきましょう!

 

 

新しいドラマもチラホラ始まり出しましたね。


昨日の「BG」斎藤工さん・・・カッコよかったです(≧◇≦)
これから楽しみです♪

そして、コトー先生もチラッとだけ見たのですが、かなり懐かしかったです。
昔は毎週欠かず見てました。映像もきれいですよね~。
癒されます^^

 

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Blog No 905

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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