ダイエットを始めようと思ったときに
ただ漠然と「痩せたい」と思うだけでは、なかなか結果には結びつきませんよね。

成功するためのポイントをいくつかお話しますね^^

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

身体を変えたいと思うとき、
残念ながら「今の生活のまま何かを飲めばいい」というのはちょっと難しいかもしれません。
そんな魔法の薬はありませんし、あったら逆に怖いです(笑)

今までの生活に何か問題があったから、今の身体になってしまったわけですから・・・・^^;

 

ダイエットを進めていくと、自ずと今までの問題点が見えてくることが多いです。

「今までは何も考えずに食べてました」
「いかに間食していたのかが、よくわかりました」
「食事の量が、結構多かったのかもしれません」
みたいにおっしゃるお客さまはとても多いです。

その気づきがとても大事なことなんです!

 

そして、その問題点を改善していくことでダイエットも進んでいきます。

中には、なかなか変えれないこともあるかもしれませんね^^;
人間って習慣になってしまっていることを変えるのには
かなりのエネルギーを必要とすることがあります。

 

そんなときは、しっかりとした目標を持っていることがすごく大事です。
「結婚式に向けて痩せたい!」
「痩せたらあのワンピースを着たい!」

その思いが強いほどエネルギーになりますし
期限を決めて頑張るのもモチベーションが上がるかもしれません。

 

 

次に、習慣にしたいことは1日の生活の流れの中に組み込んでしまいましょう。
今やっている手洗い・うがい、マスク、消毒なんかもそうですよね。

最初は面倒でも、毎日やっていくことで苦痛なくできるようになります。
体重測定やグラフづけもそうだと思います。
それをしないと気持ち悪い・・・くらいになれば言うことないです。
「歯磨きしながらスクワット」みたいに運動を取り入れるのもいいですよね~。

 

あとは、誰かにどこかで宣言してみましょう

ご家族やお友達に話したり、SNSなんかでつぶやいてみてください。

「ダイエットします!」と大々的に言うのもいいですが
たとえば「今日からお菓子は1日置きにするから」みたいな小さい宣言でもいいと思います。

意外に「誰かに話した」という事実が、原動力や抑止力になってくれますよ。
ときには周りの人が「あなた、ダイエット中でしょ!」と
ケーキを食べようとしたとき、止めてくれることがあるかも(笑)

 

自粛生活の中で、何かよくない習慣がついてしまった方もいらっしゃるかもしれませんね^^;
今の生活習慣の中で「これが太る原因かも」というものに気づくことが
まずはダイエットの第1歩です。

変わりたい!なら、変えていきましょう^^

 

 

 

昨日、初めてダイエットのご相談に来られたお客さまが
「楽しみ~!」と、何度もおっしゃられていました。

そういう気持ちで取り組まれると、ダイエットは成功しやすいと思います^^

「本当に痩せるかな?」「今度もまた失敗かも」
みたいな気持ちがあると、それ全部脳が聞いてますからね^^;

前向きに、楽しく取り組んでいただきたいなって思います。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

先程来られたお客さまとお洋服の話をしていたときにも話題になったのですが
先日、わたくしキャミワンピなるのもを買ってしまいました!

この年で大丈夫かな・・・・と、かなり不安だったのですが^^;
着てみると、なんだかすごく開放感を感じてしまいました!

ウエストがないって、すごい!(笑)
際限なく食べれそう・・・・・。

 

ダイエット中の人は、かなり危険なアイテムです・・・・。
気をつけてくださいね~~~~~!

 

 

 

【お知らせ】 4月より、

定休日:日曜・月曜・祝日 とさせていただいております。

よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

Blog No 1093

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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