「何をやっても続かないんです^^;」

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日はお天気で暖かかったですね(≧◇≦)
出かけるとき、ダウンは着て行けないかなぁくらいの(笑)

道端の雪はなかなか溶けませんが、こんな日が続くと
雪の壁も少しずつ小さくなっていくことでしょうね。
ホントに春はすぐそこまで来てるような気になります♪

日野山がきれいでした♡

 

 

ダイエットの相談に来られる方の中に
「何をしても続かなくて・・・」とか
「いろいろやったのですが、3日坊主になってしまって^^;」
みたいにおっしゃる方も結構いらっしゃいます。

続かない理由って、どんなダイエットをやるかとか
その人の状況によって本当に様々だと思います。
特に、しんどい方法だと難しいですよね^^;

 

ダイエットは「この1週間頑張ればいい!」というものではなく
継続していくことが、とても大事です。
なので、「続けられるだろうか・・・・?」という不安は誰にでもあると思うんです。

そこで、考え方をちょっと変えてみてほしいのです。
毎日毎日何か月も、食事を我慢しなくっちゃ・・・・
というのではなくて

たとえば
「今日だけは甘いもの、やめてみよう」
「昨日食べちゃったから、今日は控えめにしてみよう」
「このお菓子は今日は我慢して、明日のお昼に食べよう」
「今週はダラダラしちゃったから、来週は1日でもちゃんとしよう」

 

 

みたいに、1日でもいいのでちゃんとやろう!って日を作ってみるんです。
そして、そんな日を1日でも増やしていけたらいいな~みたいな感じでいいと思うんです。

3日坊主でも、1日坊主でもいいのです(笑)

1日坊主が週3回あれば、すごいですよね~!
そんな感じで、「1年間頑張ろう」みたいな長いスパンで考えるんじゃなくて
その日その日でできることをやっていくというのでもいいと思うんです^^

(もちろん、3か月後に結婚式があるから、それに向けて何が何でも頑張る!!
みたいなときは、それはそれでいいんですよ♪)

その人その人のやり方、ペースでやっていくのがダイエットだと思います。
あまり気負わずに、とりあえず始めてみませんか^^

 

 

 

オリンピックも終わりましたね。

メダルのそれぞれにドラマがあって、本当に感動的でしたよね!

でも・・・スキーやスケートができなくても
みなさん、毎日の生活でたくさん頑張っていらっしゃいますよね!

お客様のお話を聞かせていただいていると、本当に感心してしまいます。
みなさんの毎日の生活の中にも、ドラマがたくさん^^

毎日頑張ってる自分に、他の誰からももらえなくても
自分で金メダルあげてくださいね!(≧◇≦)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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