初めてご相談に来られたお客さまとお話をしていると
「リバウンドしませんか?」と聞かれることがよくあります。

せっかくダイエットして痩せても、すぐもとに戻ってしまった
・・・という経験がある方も結構いらっしゃいます。
リバウンドを繰り返しているという方も。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

この「リバウンド」について、みなさんはどんな風にお考えでしょうか?

先日のお客さまは「普通の生活に戻ってもリバウンドしませんか?」とお聞きになられました。

その「普通の生活」というのは、今の生活のことを指していらっしゃるのだと思います。
今の生活に戻ったら、どうでしょう?

たとえば、80キロの人が50キロに痩せたとして
80キロだったときの生活に戻ったらどうなると思われますか?

 

その生活をしていたから、体重が増えてしまったわけです。
痩せたあとの生活は、元の生活とは明らかに違ったものでなければならないのです。

そこを勘違いされている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

30キロ痩せたら、基礎代謝量も減っています。
必要カロリーが減っているということなんです。
ごはんの量もその分減っている必要があります。

そしてあとは、食生活の習慣ですね。
間食や食べ過ぎをなくすこと。
糖質の多いものを摂り過ぎないこと。

などなど・・・・元の生活とは明らかに違った生活になっていますか?
そこがちゃんと意識できていればリバウンドもしにくいと思います。

 

そして旅行、外食、お正月、お盆などなど・・・・
その他にも年齢・体質・環境が変わったりすることで増えてしまうこともあります。

そんなときは、早めに対処していただきたいのです。
3キロも5キロも増えてしまうと、戻すのにも時間がかかってしまいます。

そのために大事なことが、毎日の体重測定なんです。
毎日測っていれば、2キロ3キロ一気に増えてしまうことはないですよね。

毎日体重計に乗って、毎日意識すること。
それがリバウンドを防ぐ1番のポイントです^^

ダイエットは痩せたときがゴールではないことを忘れないでくださいね^^

 

 

 

【お盆休みのお知らせ】

8月14日(土)15日(日)16日(月)の3日間、お休みをいただきます。

よろしくお願いいたします。

 

県内でも緊急事態宣言が出されていて、親戚や同窓会などの集まりがなくなって、残念なお盆ですね。

我が家も娘たちは帰ってこないし、おうちで引きこもって映画でも見ようかと思ってます。
(お天気も悪そうでお墓参りも行けるかどうか・・・・・泣)

みなさまもおうちで楽しみを見つけて、素敵なお休みをお過ごしくださいね!

 

 

Blog No 1122

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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