「ダイエットはつらいもの」と思っていらっしゃる方も多いと思います。
我慢しなきゃ、努力しなきゃ・・・・みたいなイメージかもしれません。

そんなつらいダイエットはやめましょうね。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
ブログの更新があいてしまってすいません^^;
(ホームページのリニューアルみたいなのをしていたので・・・ちょっとブログの感じも変わったと思います)

 

以前このブログでもご紹介したことがあるのですが
ゼスプリさんのキウイフルーツの広告が新聞に掲載されました。

 

タイトルが「ダエイットはやめよう」だったのですが
その中にこんな文章がありました。

ダイエットは、キツくなくちゃいけないと思っていた。
でも、失敗ばかり。逆にリバウンドすることも。
大切なのは、楽しみながら、健康になることだった。

そうなんです、つらいダイエットは長続きしませんし、リバウンドの原因になってしまいます^^;

ただ、今の生活を何かしら変えないと痩せることは難しいですよね。
その「変えること」がつらいんだよ!と思われるかもしれません・・・・。

 

「つらくない」ダイエットにするには、どうしたらいいのでしょうか?

 

まず大事なことが、しっかりとしたダイエットの動機があることです。
「痩せてどうなりたいのか」「痩せて何をしたいのか」という具体的な目標を立ててください。
具体的であればあるほどいいと思います。

たとえば「このワンピースが着たい!」とか「〇年前に買ったこのスーツをもう一度着たい!」とか。
先日書きましたが、結婚式・入学式などのイベントに向けてというのも効果的です。

そこのところがしっかりしていれば、結構頑張れたりします。

 

 

また、何かを変えるとき、どうしても最初はつらいと思うこともありますよね。

今のwithコロナの生活もそうじゃないですか?
マスクなんて、最初の頃は息苦しいし、面倒くさいし・・・・苦痛でしかなかったですよね。
それが今ではつけてないと不安で外出られません(笑)

 

そんな風に、習慣って自分で作っていけるものなのです。
体重測定も最初は面倒くさ~と思っていても、そのうち「乗らないと気持ち悪い」に変わりますよ!

夜のテレビを見ているときに、甘いものが欲しくて仕方なかったけど
お菓子の存在すら忘れてる・・・みたいになったり。

 

そんな風に「痩せる習慣」を、最初はちょっとつらくても作っていくことができます。
そして「ちょっとつらいなぁ」と思ったときに
「こうなりたい」という強い気持ちがあれば、乗る超えられますよね。

 

当店のダイエットのお客さまにも、途中
「我慢してないですか?」みたいに、ときどきお聞きしています。
意外とみなさん「大丈夫です」とお答えになるので、安心しています。

つらいダイエットはやめましょうね^^

 

 

 

昨日、東北に住まれている知りあいの方から、こんな美味しいものを送っていただきました!

 

なんだか新種のリンゴらしいです!
早速いただいたのですが、みずみずしくて美味しい~!!

 

そして、一緒にこんなものも。

 

すごくないですか~~~~~?
パッチワークみたいに、細かく縫い合わせてあります。
一体、何種類の布が使われてるの?!みたいな。

その方の手作りで、
80代の方なのですが、もう10年以上習いに行って作られていらっしゃるそうです。
わたし、こういうの苦手なので尊敬しちゃいます!

 

お礼の電話をしたのですが、とてもお元気そうでこちらも元気をもらっちゃいました。
作ったものは自分の子供みたいで、あまり人にあげたくないそうです(笑)
子供さんとか身近な人にしか渡してないとおっしゃっていました。

大切にしたいと思います♡

 

 

 

Blog No 990

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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