誰でも「わたしってダメだなぁ・・・・」って思うことってありますよね?
「そんなこと思ったことない!」という方がいたら、すごいです!
爪の垢を送ってほしいです(笑)

ほとんどの方は落ち込んだり凹んだりすることもあると思います。

ダイエット中も、そういう気持ちになることもあるかもしれませんね。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

たとえば、食べたら太るってわかっているのに食べちゃったときや
ストレスがたまってドカ食いしちゃったとき・・・・

あとからめっちゃ後悔して、落ち込んだり。

 

そんなときに1番避けてほしいのは、投げやりになることです。

「どうせ太っちゃったからもうダイエットやめる!」とか
「こんなに食べたら、今まで頑張って痩せた分戻っちゃったよね、もう終わりだ~~~」
みたいになって、さらに食べてしまうパターンです。

 

 

増えちゃったことや食べちゃったことは事実なので、もうどうしようもないです。
でも、そのあとどう行動するかが運命の分かれ道だということを忘れないでくださいね。

そこで気持ち切り換えて、また調整していけば増えた分はなかったことになります。
できることをとりあえずやってみましょう。

 

そして、「食べちゃった自分」「体重が増えた自分」はダメなんかじゃないです。

美味しいもの食べて満足したんだから、それはそれでよかったってことにしませんか?

 

そして、それでも自分ができていることに目を向けてみてください。

「体重計はちゃんと乗っていた」
「お酒は飲んじゃったけど、おやつは我慢した」
「お風呂はちゃんと浸かった」

 

できていること、何か見つかると思います。

何もなかったら、こんなことでもいいんですよ。

「家族の夕食の準備をちゃんとした」
「子どもの送り迎えに行った」
「みんなの分の洗濯をした」

みなさん毎日お忙しい中、いろんなこと頑張っていらっしゃいますよね!
それだけでも本当にすごいことだと思います!

元気でいろんなことができている自分をほめてあげてほしいです^^

 

先日もLINEで注文いただいたお客さまが
「だめだめな私です」みたいに書いておられました^^;

その方は頑張り屋さんの方なので、ちょっとユルめくらいでいいですよ、とお話しました。

 

みなさん、本当に毎日頑張り過ぎるくらいだと思います!
自分をもっと褒めてあげて、自分に優しくしてあげてくださいね^^

 

 

 

・・・なんて偉そうに書いてますが
わたしも頻繁に落ち込んでおります(笑)

そんなときは楽しいことを思い出したり、好きなことを考えたりして
思考を変えるように努力します。

ドラマを見て現実逃避する時間もわたしにとっては大事(笑)

昨日も「この恋あたためますか」見て癒されておりました(*´ω`)
北川さん、いい人過ぎ(T_T)

 

 

 

Blog No 1019

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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