ダイエットのご相談に来られる方の中には
「お腹のお肉が気になって・・・」とおっしゃる方が少なくありません。

若い方にもいらっしゃるのですが、特に更年期を過ぎた方に多いです。
見た目は痩せていらっしゃるのにお腹を気にされて
ダイエットのご相談に来られる方は意外とたくさんおられます。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

原因としては、年々減っていく筋肉の減少、代謝が落ちて脂肪がつきやすくなること、
女性ホルモンが減っていくことにより内臓脂肪がつきやすくなること
などが考えられます。

 

お腹、少しでも凹ませたいですよね。
簡単にできる方法をご紹介します。

 

まずは姿勢を正しくしましょう!

 

座り仕事の方も、椅子に座るときは背もたれにもたれないで
背筋をピンと伸ばしてください。
それだけで、お腹が凹むのが感じられると思います。
意識的に凹ませると、もっと凹みます。

 

ずっとその姿勢はさすがにしんどいと思うので
思い出したときにやってみてください。
こういう小さな積み重ねって意外と大事なことなのです。

 

お客さまの中に、以前ホテルで働いていた方がいらっしゃったのですが
ホテルのお仕事って姿勢をきちんとしないとですよね?
そのときはお腹も出てなかったみたいなのですが
お仕事を変わったことで、だんだんお腹が出てきてしまったそうです・・・。
姿勢がいかに大事かわかりますよね。

 

それと、ライ〇ップさんのテレビCMを思い出してください。

ビフォーの時は猫背で、アフターは背筋伸ばしまくっていますよね笑
あの姿勢だけでもだいぶイメージって変わるんです!

きちんとした姿勢にするだけで、いくらかは痩せて見えるかもしれませんよ。

 

あとは、お腹の脂肪を燃えやすくするために
あまり冷やさないようにしてください。
内臓ももちろんです。
今の時期、冷たいものばかり摂り過ぎないようにご注意ください。

 

そして、ときどきお腹をモミモミしていただくのもいいです。
ちょっと刺激することで、そこの血流がよくなりますよね。
イコール、脂肪も燃えやすくなります。

 

簡単なことばかりですよね。
ちりも積もれば・・・・の気持ちで普段意識してみてくださいね^^

 

あと、普段ゆる~いお洋服ばかり着ていらっしゃる方は
ときどきジーンズなどきちんとしたものを履いてみましょう。
これをチェックすることで、「脂肪がついた、減った」の目安になります。

 

 

♦今日のつぶやき♦

お盆休みもあっという間に終わってしまいました^^;
今年は台風のせいで落ち着きませんでしたね。

でも、のんびりできました♪

お墓参りは、日中暑いので朝6時に集合して行ってきました笑
誰もいないので、気持ちよかったです。

 

そうだ、先日寄ったSAで撮った写真です。
海が青すぎて、きれいでした~!
知らない間にでっかいオブジェみたいなのも置いてあって・・・・
でも暑いので誰もいませんでした笑

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1319

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371