みなさまに質問です!

最近、体重計に乗りましたか?

「お正月で絶対に太ってるから、怖くて乗れない~~~~」
なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

そのお気持ち、よ~~~~~くわかります!
人間、イヤなことから目を背けたくなりますものね・・・・・・。

でもでも、よく考えてみてくださいね。
そのままずっと乗らないつもりですか?
そっちの方が何倍も怖いことだと思いませんか?

お正月に増える体重の平均が1.7キロだとお話したと思いますが
みなさんはいかがでしたか?

もしかしたら2キロ3キロと増えた方もいらっしゃるかもしれませんね。
去年せっかくダイエットして痩せたのに、また増えてしまった・・・という方も^^;

 

でも決してそこで絶望しないでください。投げやりにならないでください。

 

その増えた体重は脂肪になって身体にくっついてしまったわけではないのです!

 

 

脂肪になるには時間がかかります。
その間に戻してあげれば、増えた分はなかったことになるんです。

 

なので、これから1週間が勝負です。
落とすなら早い方がいいに決まってます。

やれることやっていきましょう。

 

お正月の間にきっと、ダラダラ食べる癖がついてしまったのではないでしょうか?

それをまず直していきましょう。
まあお仕事されている方は、お仕事が始まれば自然と間食はできなくなると思います。

 

その他の方は、「食べたい」気持ちとの戦いですね。
原点に戻って、まずは「お腹の音を聞く」ことから始めてください。

 

手が伸びそうになったら、
「なんで痩せたいのか?」「痩せてどうなりたいのか?」
を思い出したり、イメージしたりしてください。

その食べ癖いつ治すんですか?いまでしょ!(ふるっ)

 

 

 

そして、胃袋が大きくなってしまった方も多いと思います。

それに対してはとにかく腹七分目でやめることです。
「もうちょっと欲しいな~」というところでやめてください。

 

少しずつでもいいので、減らしていくことでもとに戻っていきます。
今日は七草がゆの日でもありますよね。
お粥で胃腸を休めて、「お疲れ様」を言ってあげてください。

あとは、よく噛むことや食べ順に気をつけること、お風呂にゆっくり浸かることなんかを
普段以上に意識してくださいね。

ダイエットって結局、自分の身体への思いやりなのです^^

 

しっかり戻すことができれば、来年のお正月も怖くない!

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

さっきから風の音がすごいんですけど~~~~~~(◎_◎;)

今日からしばらく大雪になるかもとニュースで何度も言ってますね。
お正月くらいの積雪なら我慢できるのですが・・・・。

どうぞ大雪になりませんように~~~~~~~!!

みなさんもどうぞ、車の運転とかお気をつけて。

 

 

 

Blog No 1031

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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