みなさんは朝食は摂っていらっしゃいますか？ ダイエットにご相談に来られたお客さまに、食生活のことをお聞きするのですが 朝食を食べていらっしゃらない方は、ときどきいらっしゃいます。 食べていらっしゃっても「パンとコーヒー」みたいな方もよくお見かけします。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 ……
「ダイエット」の記事一覧（17 / 123ページ目）
お菓子の食べ過ぎを防ぐために｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
「なんで間食してしまうのですか？」 「そこにお菓子があるから」 とお答えになる方がいらっしゃるかどうかはわかりませんが・・・・ そこにお菓子がなければ、どんなに食べたくても食べることはできませんよね。 当たり前の話ですいません(笑) こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 昨日の記事で間食の……
「そんなに食べてないのに痩せない・・・」｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
お客さまから 「そんなに食べてないのに、太るんです」 「量はそんなに多くないと思うのに、痩せなくて・・・・」 みたいなお話をお聞きすることがあります。 食事について聞いてみると 朝食を食べていなかったり、夜も少なめにされていたり・・・。 なんで痩せないんだろう？？と悩んでいらっしゃる方もおられます。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。……
〇〇が満足してますか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
いつもこのブログでもお話していますが 「腹八分目」は健康にもいいのですが、ダイエットにも大事なことです。 ただ、「お腹いっぱ～い！」という幸福感を味わいたいという方もいらっしゃるかもしれません。 その「お腹いっぱ～い！」という「満腹感」・・・ それを「満足感」にちょっと変えてみませんか？ こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前……
藤本美貴さんに学ぶ｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
このブログでは、モデルさんやタレントさんが普段やっていらっしゃることで 参考になることをときどきご紹介しています。 意外にわたしたちでもできるようなことも多いんですよね。 昨日、藤本美貴さんが体重計に乗らないというお話を書いたのですが 藤本さんが他にも素敵なことをおっしゃられていました。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます……
体重計に乗らずにダイエット？？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
タレントの藤本美貴さんが美容についてのインタビューに答えられている記事をネットで読みました。 藤本さんのポリシーとして 「見た目を信じる」 「体重計に乗らない」 という2つがあるそうです。 ダイエットに体重測定は付き物では？と思ってしまいますよね。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 当……
日本人なら気をつけて！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
読売新聞に定期的に、1面を大きく使って 「お悩み解消ストレッチ」というコーナーが掲載されています。 フィジカルトレーナーの方が簡単なストレッチを紹介してくださっていて ときどきマネっこしてストレッチしています。 ストレッチって、筋トレなんかと違って手軽にできるのがいいですよね！ 身体のあちこちを伸ばすことで、血液の循環もよくなるので ダイエットにも効果があり……
「やせ脳」になるための考え方｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
最近「マインドフルネス」という言葉を聞くことが多い気がします。 呼吸法とか、瞑想することによって、いろんな効果が出るようですね。 きちんとしたやり方でないと効果が出ないとかいう話もありますが ダイエットなんかにもいいようです。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 瞑想とか本格的なものだと……
こんな食べ方はもったいない｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
先日のさんまさんの番組で、興味深い調査結果が紹介されていました。 パズルをしながらドーナツを食べた場合と、絵画を見ながらドーナツを食べた場合・・・・。 比べると、パズルをしながら食べた方がなんと甘みを半分くらいしか感じなかったそうです！ 中には何を食べていたのかもわからないという人も・・・・＾＾； こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 ……
お腹周りのお肉は〇〇が大事｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
年齢がいくと、どうしてもお腹周りのお肉が気になってきますよね・・・。 特に女性の方でお腹を気にされていない方はいらっしゃらないのではないでしょうか＾＾； 前回の朝ドラ「カムカムエブリバディ」でナレーションをされていた城田優さんが 以前テレビでこんなことをおっしゃっていました。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越……
