コロナの感染者数も落ち着いてきているので 外食に行く方も増えているのではないでしょうか？ お休みの日の飲食店を通ると、どこも駐車場がいっぱいになっていますね。 外食のメニューはいろいろありますが ダイエット中の方が行く場合に、どんなことに気をつけたらいいのか メニューごとにお話していきたいと思います。 今日は太る確率の高い(笑)、バイキングについてです。 &……
「2021年」の記事一覧（2 / 14ページ目）
「おでんは太らないよね！」｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
今日はアラレが時折降る本当に寒い1日ですね。 もう冬本番という感じです。 寒くなってくると、メニューに登場するのが お鍋、シチュー、おでんなどですよね。 お鍋については先日書いたので、今日はおでんについてお話したいと思います。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 おでんは具材をお出汁で煮……
「お鍋は太らないよね！」｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
朝晩冷え込むようになってきましたね。 寒くなってくると、メニューに登場するのが「お鍋」 身体が温まる上に調理も簡単なので、結構頻回にするお宅も＾＾； お鍋は、お野菜がたくさん摂れますし カロリー的にもダイエットの味方なので、どんどん取り入れていただきたいと思います。 ただちょっと注意していただきたいこともあります。 こんにちは＾＾ いつもありが……
「お野菜だから大丈夫！」というわけではないのです｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットは、カロリーを抑えたり食べる量をひたすら減らすというよりも 取るべき栄養はしっかり取っていただきたいと、いつもお話しています。 主に取っていただきたいのはたんぱく質なのですが 他にも代謝を助けてくれるミネラルやビタミン・・・・お野菜も必要です。 ただ、お野菜といっても気をつけていただきたいものもあります。 こんにちは＾＾ いつもありが……
天空のテラスに行ってきました｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 今日はダイエットのお話はお休みです。 先日、嶺南の方に行った際に、天空のテラスに立ち寄りました。 かなり昔に行ったことはあるのですが リニューアルされて、いろいろできたのをテレビで見ていたので。 いいお天気の日だったので、景色は最高でした……
痩せる行動を習慣化する5つのポイント｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
体重が増えてきたなぁ・・・と思ってダイエットをする際 「今の生活のまま、何かを飲めば痩せる」というような簡単な話はありません。 そんな話は「何もしなくても100万儲かります」みたいな話と同じかもしれません(笑) 怪しいって思いますよね＾＾； 今までの習慣で太ってしまったわけですから やはりその習慣を変えていく必要があります。 こんにちは＾＾ い……
あなたが食べる理由はどっち？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
SNSでこんな投稿をした方がいらっしゃるそうです。 標準体型の人と太っている人は食べる理由が違う 「食べる理由って・・・お腹が空くからでしょ？」と思われたかもしれませんね。 意外とそれ以外のときに食べていることってありませんか？ こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 その投稿……
毎日の〇〇で幸せになる？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
お風呂がダイエットにいいことは、このブログでも何度かお話しているのですが 新聞のコラムでお風呂の特集が連載されているのを読みました。 それを読んでいると、お風呂の素晴らしさを再認識して お風呂に入るのが今までよりももっと楽しみになってきます。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 まず紹介……
集中ボーナスで痩せる？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットのご相談に来られるお客さまに 痩せたいと思われた動機をお聞きしているのですが 「結婚式」「入学式」「卒業式」など、具体的なゴールが決まっている方もおられます。 中には「1か月あとの健康診断に向けて」みたいな切羽詰まった方も(笑) でも、そんな風に「いつまでに何キロ痩せたい」という目標が決まっていることは 漠然と「ただ痩せたい」と思われる方よりも、明……
ダイエット中、お肉を食べるときは｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
昔はダイエットをしようとするときに 「カロリーのあるお肉は食べないようにする」という考え方でしたが 最近は変わってきていますよね。 今は「カロリー」よりも「糖質」を控えることの方が効果的だと言われています。 お肉などのたんぱく質を控えてしまうと、逆に痩せにくくなってしまうことがあります。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前……
