こんにちは^^
虎ノ門漢方堂です。
3月3日も終わり
お雛様を片付けなければなりません( ̄▽ ̄)
でも、晴れた日に片付けるといいそうなので
今日は雨降ってるからパス~(笑)
明日は雪マークになってるし^^;
今、いろんなところで「イチゴフェア」みたいなのやってますよね~。
昨日はあまおうのタルト食べちゃいました♡
下のスポンジの部分が
上はフワフワ、下がしっとりの生地の2層になっていて
めっちゃ美味しかったです~~~~!!
幸せいっぱい胸いっぱいでした(≧◇≦)
先日、新聞に睡眠時間のことが書いてありました。
日本の女性は他国に比べて
睡眠時間が短いそうです。
スウェーデンや中国の女性は9時間以上寝てるそうですよ!!
それに比べて日本の女性は7時間半で、世界一短いそうです(>_<)
お客様のお話しを聞いていると
その7時間半も取れていない方が多い気がします・・・・。
福井県は働く女性が多いせいでしょうか?
中には毎日4時間しか寝てない方もいらっしゃって
とても信じられません((+_+))
前にここで何度か書いていますが
睡眠不足はダイエットに悪影響を与えます。
ダイエットの相談に来られる方の睡眠時間が
全体の平均よりも少ないことも、やっぱりそれを裏付けているのかもしれません。
痩せるホルモンが、PM10時~AM2時ころに出るので
その時間寝た方がダイエットにもあと、お肌なんかにもいいと言われています。
「シンデレラタイム」ってよく言いますよね。
確かに10時に寝るのは難しいかもしれませんが
なるべくその日のうちに寝ることがお勧めです。
起きてるとホラ、何かつまみたくなりますし^^;
お腹がすいたら寝る!それが1番かもしれません(笑)
朝できることは、早く起きて朝にまわしてみるのもいいですね。
世界でたったひとりの、素敵なあなたを応援しています!
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール