「野菜ジュースを毎朝飲んでます」|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日はご来店いただくお客さまが、口々に「今日は暑いね」とおっしゃっています。
久しぶりに洗濯物もカラッと乾きそうです♪

 

先日、ダイエットの相談に来られたお客さまが
「毎朝、野菜ジュースを飲んでます」
とおっしゃられていました。
普段野菜があまり取れないからと、
野菜ジュースで代替えにしようと思われる方も多いかもしれません。
パッケージには「1日分の野菜が摂れる」みたいなことが書いてありますものね^^;

この野菜ジュース、ダイエットにはあまりお勧めしません。

成分的に、ジュースにする際に殺菌のために加熱されていて
水溶性のビタミンは破壊されていることが多いのです。
口当たりをよくするために食物繊維も取り除かれていることもあります。
そして、飲みやすくするために糖分や塩分が加えられています。

また、普通にお野菜を食べるときみたいに噛まなくてもいいですよね。
それもダイエットにはマイナス要素です。

野菜ジュースは大抵の場合、冷蔵庫で冷やして飲みます。
それも内臓を冷やして代謝を落とす原因にもなったりします。

などの理由から、野菜ジュースはあまりお勧めしないのです。
ダイエットしたい方で毎日毎朝飲んでいるという方は、
ちょっと減らしてみてもいいかもしれませんね。

また、カゴメさんもこのジュースはあくまで
野菜摂取の補助」として位置づけしてらっしゃるようです。
こんな風におっしゃっています。

様々な栄養成分を手軽に摂ることが出来るのが野菜ジュースの良いところ。
だからといって野菜ジュースさえ飲んでおけば健康になれるわけではありません。

健康的な食生活の基本は色々なものを少しずつ、バランスよく食べることです。
「過ぎたるは及ばざるがごとし」というように、同じものを摂りすぎるのは良くありません。
これは野菜ジュースも同じです。
普段の食事で野菜をバランスよく摂るように心がけ、野菜ジュースは野菜摂取の補助としてお役立てください。

(東洋経済ONLINEより)

なので、野菜ジュースを過信しないようにした方がいいかもしれません。
そして、ダイエット中の方は特にご注意くださいね。

 

 

わたくし、お店の経理をやっているのですが
先日、ある間違いを発見しました!
1月から遡って直さなくていけない事態になり、大変な作業に・・・・・
ようやく全部直してホッとしているところです。

「なんで今まで気づかなかったんだ!!」とかなり凹みましたが
「12月に気づいたんじゃなくてよかった」とか
「お客さまに迷惑かけたわけじゃないからよかった」
みたいに考えて、自分を慰めています(笑)

年とっていくと、こういう間違いもだんだん増えてくると思うので
しっかりしなくちゃと思います。

 

 

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Blog No 721

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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