〇〇を食べると痩せる?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
本日ご来店いただいた5キロほど痩せたお客さまが
昔のスーツが着れるようになったそうで
「まさかこんなに楽に着れるようになるとは思いませんでした」
と、とても喜んでいらっしゃいました。
本当によかったです!

 

ネットやテレビで「〇〇を食べると痩せる!」みたいな情報ってあふれていますよね。
ダイエットの相談に来られるお客さまに、今までどんなダイエットをされてきたかお聞きするのですが
本当に様々なものがあります。

ときどき流行るのが単品ダイエットです。
食事の代わりにそれだけ食べて痩せるやり方です。
「リンゴダイエット」「バナナダイエット」「おからダイエット」などなど・・・
これは冷静になって考えればわかることなのですが、身体にいいわけがありませんよね。

体重は減るかもしれませんが
栄養が偏ってしまい、代謝が落ちてしまったり、体調を崩してしまう場合もあります。
そして、そればかり食べてると飽きてしまって長続きもしません。

他にも「〇〇オイルがいい」とか「チョコレートで痩せる」みたいな感じで
テレビで「こんな成分が効きます!」と解説されていると、
本当に痩せるような気がしてつい買ってしまった方も多いのではないでしょうか?

もちろん、本当にそういう成分が効くのかもしれません。
それでうまく痩せる方もいらっしゃるかもしれません。

でも、そうやっていろんな食材をプラスする前にちょっと考えてみてください。

今までの食生活で太ってしまったわけですから
それを変えずに他のものをプラスしても、なかなか効果は出にくいと思いませんか?
また、プラスすることで逆に太ってしまうケースもあるかもしれないですよね^^;

なので、「これで痩せる!」という言葉に飛びついてしまう気持ちはよーくわかるのですが
まずは今の食生活を見直してみて、
太りやすい原因になっているところを修正してからの方が効果も出やすいと思います。

プラス」する前に「マイナス」または修正できる部分を探してみてくださいね。
その方が近道だと思います^^

 

 

このブログでもよく「お腹の音を聞いてますか?」みたいなお話をしていますが
先ほどネットの記事で「重要な決断は空腹時にすべきではない」というのを見つけました。
(Y!ニュースより)

スコットランドの大学で研究されたそうですが
空腹のときに人々は、あとでもらえる大きな報酬より、すぐにもらえる小さな報酬の方を強く好んだそうです。
お腹の空いた人たちは、より近視眼的な報酬で妥協するという結論に達したそうです。
「人々は空腹時に自分の決断が変わる可能性を知っておく必要があります」と書いてありました。

わたしもお腹が空くと、不機嫌になったりイライラしたりします(笑)
確かにそんなときに正常な判断はできなさそう・・・・・。

みなさんも、大きな決断のときは空腹時は避けた方がいいかもしれませんね。
・・・・・ただ逆にお腹がいっぱい過ぎても、脳の働きが鈍くなるので注意してくださいね(笑)

 

 

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よろしくお願いいたします<(_ _)>
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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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