ダイエットは食べるのを減らすだけでなくて たんぱく質やミネラルなどの栄養素をしっかり摂らなければ痩せにくくなってしまいます。 たんぱく質は筋肉の材料になったり、代謝アップもしてくれるのです。 その「たんぱく質」ですが、お肉やお魚などの動物性のものだけでなく 植物系のたんぱく質もありますよね。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県……
「ダイエット」の記事一覧（19 / 124ページ目）
甘いものは麻薬？！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
すごく疲れたときや、イライラしたときに無性に甘いものが食べたくなる経験は 誰にでもあるのではないでしょうか？ 甘いものを食べると、血糖値が急上昇して幸せホルモンが分泌されるので 元気が出たり幸せな気分になったりするのです。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 砂糖中毒という言葉、聞かれた……
太りやすいお年頃のみなさまへ｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
「更年期になって、若いときみたいに体重が戻らない」 という声をよくお聞きします。 悲しいことに更年期は、太りやすくて、痩せにくい年代です。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 年を取るにつれて痩せにくくなる・・・というのはなんとなくみなさんご存知だと思うのですが その主な原因は、基礎代謝……
あなたに足りないものは、なあに？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
体重が増える主な原因は「食べ過ぎ」の場合が多いのですが その他にもいろいろな要素があります。 「過ぎる」ことと、逆に「足りない」ことが原因になることがあります。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 様々なものが不足している場合がありますので ちょっとチェックしてみてくださいね。 &nbs……
止まらない食欲を抑える方法｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットしたいと思われている方の中には 「食欲のコントロールができたら、太らないのに～」と思う方もたくさんいらっしゃると思います。 「つい食べてしまう」「いつも食べ過ぎてしまう」などのお悩みも多いですよね。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 先日、さんまさんの番組で食欲のコントロール……
ダイエットのトリセツ｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
前回に続き、トリセツ続きで・・・・＾＾； この度はこんな私を選んでくれてどうもありがとう。 ご使用の前にこの取り扱い説明書をよく読んで ずっと正しく優しく扱ってね。 一点物につき返品交換は受け付けません。 ご了承ください。 ・・・と、西野カナちゃんが歌っていましたが(笑) ダイエットにもトリセツがございます＾＾ こんにちは＾＾ い……
「イケてる」人になるための、脳のトリセツ？！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
日々、脳の衰えを感じる今日この頃ですが＾＾； 先日ある冊子で、 「勘が働く」「疲れにくい」イケてる脳になるための 「脳のトリセツ」なるものが掲載されていました。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 「妻のトリセツ」「夫のトリセツ」などを書かれた 人工知能研究社の黒川伊保子先生に伺った記事……
「面倒くさい」で痩せる？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
今日から4月ですね！ なんだか気持ちも新たで、新しい目標を立てられた方もいらっしゃるかもしれませんね。 そんな方に向けて 「1％の努力」という本を書かれたコメンテーターでもおなじみのひろゆきさんが アドバイスされている記事を読みました。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 以下、ダイヤモ……
途中で「やめた！」にならないように｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットは痩せて終わりではありません。 そのあともキープしていかなければならないので ずっと意識していくことが必要です。 でも、どんなことでもそうですが 途中でイヤになってしまったり、諦めたり、投げ出したくなったりしちゃいますよね。 それは誰にでも経験のあることだと思います。 続けることって、大変なことですよね。 こんにちは＾＾ いつもありが……
「食べないダイエット」していませんか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットは「食べる量を減らさなくては・・・」と考えていらっしゃる方が多いと思います。 もちろん、それまで食べ過ぎていた分を減らしたり 太りやすい食べ方をしていたなら修正したりすることがとても大事なことです。 今までの食生活や生活習慣で今の体重になってしまったのですから そこを変えていかないと体重も変わらないですよね。 こんにちは＾＾ いつもあ……
