ダイエットは食べるのを減らすだけでなくて たんぱく質やミネラルなどの栄養素をしっかり摂らなければ痩せにくくなってしまいます。 たんぱく質は筋肉の材料になったり、代謝アップもしてくれるのです。 その「たんぱく質」ですが、お肉やお魚などの動物性のものだけでなく 植物系のたんぱく質もありますよね。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県……
「食事内容について」の記事一覧
「食べないダイエット」していませんか？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットは「食べる量を減らさなくては・・・」と考えていらっしゃる方が多いと思います。 もちろん、それまで食べ過ぎていた分を減らしたり 太りやすい食べ方をしていたなら修正したりすることがとても大事なことです。 今までの食生活や生活習慣で今の体重になってしまったのですから そこを変えていかないと体重も変わらないですよね。 こんにちは＾＾ いつもあ……
それ、本当にダイエットにいいの？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットを進めていくと、「今週はなかなか減らない」というときがあって そのときの食生活をお聞きすると、意外なものが原因になっていることがあります。 「ダイエットにいいだろう」と思って食べていたものが 実は逆で、減りにくい原因になっていた・・・ということも、よくあるのです。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方……
「おでんは太らないよね！」｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
今日はアラレが時折降る本当に寒い1日ですね。 もう冬本番という感じです。 寒くなってくると、メニューに登場するのが お鍋、シチュー、おでんなどですよね。 お鍋については先日書いたので、今日はおでんについてお話したいと思います。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 おでんは具材をお出汁で煮……
「お鍋は太らないよね！」｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
朝晩冷え込むようになってきましたね。 寒くなってくると、メニューに登場するのが「お鍋」 身体が温まる上に調理も簡単なので、結構頻回にするお宅も＾＾； お鍋は、お野菜がたくさん摂れますし カロリー的にもダイエットの味方なので、どんどん取り入れていただきたいと思います。 ただちょっと注意していただきたいこともあります。 こんにちは＾＾ いつもありが……
「お野菜だから大丈夫！」というわけではないのです｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
ダイエットは、カロリーを抑えたり食べる量をひたすら減らすというよりも 取るべき栄養はしっかり取っていただきたいと、いつもお話しています。 主に取っていただきたいのはたんぱく質なのですが 他にも代謝を助けてくれるミネラルやビタミン・・・・お野菜も必要です。 ただ、お野菜といっても気をつけていただきたいものもあります。 こんにちは＾＾ いつもありが……
ダイエット中、お肉を食べるときは｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
昔はダイエットをしようとするときに 「カロリーのあるお肉は食べないようにする」という考え方でしたが 最近は変わってきていますよね。 今は「カロリー」よりも「糖質」を控えることの方が効果的だと言われています。 お肉などのたんぱく質を控えてしまうと、逆に痩せにくくなってしまうことがあります。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前……
これなら太らない？！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
最近、ビールのCMで「これで糖質ゼロ～？！」みたいなの、増えてますよね。 糖質を気にされる方が増えているということだと思うのですが 世の中には「糖質ゼロ」の他に、「糖類ゼロ」「カロリーゼロ」「カロリーオフ」「低カロりー」 などなど、いろんな表示のものがありますよね。 先日、お客さまにもちょっと聞かれたので 今日はそれらについてちょっとお話してみようと思います……
あなたが今飲んでいるものに入っている〇〇の量は？！｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
昨日の新聞で飲み物の糖分についての記事が取り上げられていました。 ご覧になられた方もいらっしゃるかもしれませんね。 夏場は水分を摂る機会が多くなりますので こういう事実は知っておかれた方がいいと思います。 こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 先月、飲み物についての記事 を書きましたが重な……
危険な食べ物って？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット
毎日猛暑日が続いていますが、食欲はどうですか？ 「暑いけど食欲は落ちないんですよね～笑」という声もときどきお聞きします＾＾； 知らず知らずのうちに、食欲がアップしてしまう食べ物ってご存知ですか？ こんにちは＾＾ いつもありがとうございます。 福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。 それは塩分の多い食べ物です！ 塩分の多い食……
