キレイになれる選択を｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

テレビで映される台風関連の映像が、つらすぎます・・・・。
被害に合われた方に心からお見舞い申し上げます。

人生ってたくさんの選択の連続ですよね。
その選択を変えることで未来は変わってきます。
今日は食事に関する選択についてお話したいと思います。

食事や間食をするときの気持ちって、いろいろですよね。

・お腹がぺこぺこだから食べる

これは人間の本能です。
でも食べるときの感情って、他にも様々だと思います。

・好きなものだから食べる
・美味しそうだから食べる

・時間が来たから食べる
・そこに食べ物があるから食べる
・始末しないとダメだから食べる
・このあと食べれないかもしれないから食べる
・お腹いっぱいだけど食べる
・もったいないから食べる
・みんなが食べるから食べる
・勧められたから食べる
・イライラするから食べる
・落ち込んだから食べる
・暇だし、なんとなく食べる

これらはどうでしょうか？
最後の「食べる」を、「食べない」に替えることはできませんか？

・好きなものだけど、明日のお昼まで取っておいて今は食べない
・時間が来たけどお腹空いてないから食べない
・しばらく食べれないかもしれないけど、夜には食べれるから今は食べない
・もったないけど娘にあげて、わたしは食べない
・勧められたけど「ダイエット中だから」と断って食べない
・イライラするけど好きな漫画を読んでストレス解消して食べない

・・・・みたいな感じです。

こういう小さな「食べない」ことの積み重ねが、大きな変化につながります。

「食べ過ぎてるなぁ」「間食が多いなぁ」と自覚されている方は
食べる際に、今どんな心境で食べるのかちょっと意識してみてください。
そして、「食べる」より「食べない」という選択、少しずつでいいので増やしてみませんか？
（「食べない」が難しい場合は、まずは「食べ過ぎない」からでも＾＾）

西山公園の道の駅でこちらを買ってきて、いただきました。
以前から一度食べたいと思っていた「吉川ナスバーガー」です！