朝と夜の体重の差は？？｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

 

普通は体重測定って、1日1回の方が多いと思います。
お風呂の前後とか朝起きたときとか・・・・

1日1回の測定では気づくことが少ないと思うのですが
朝と夜の体重では結構差が出る場合があります。

 

こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

本当の体重というのは、朝起きてトイレに行ったあとの体重です。
そこが多分1日のうちで1番軽い体重になると思います。

 

寝ている間にも代謝が行われてエネルギーが使われていたり、水分も蒸発しているので
普通は寝る前よりも体重が減少します。

この減り方によって代謝がいいかどうか・・・ひとつの目安になります。
たとえば体重が50キロの場合、500グラム以上寝ている間に減っていれば合格です。

 

お客さまのグラフを拝見していると
中には寝ている間に1キロとか減っていらっしゃる方も！！
でも、女性の場合は100グラムとか200グラムくらいの方もとても多いです。

 

皆さんも一度、夜寝る前トイレに行ったあとに測った体重と
朝起きてすぐ（トイレ前）の体重を比べてみてくださいね。

どんなときに夜中にたくさん減っていたのか・・・・
前日の行動を振り返ってみて、考察されてみるのもいいとと思います。

 

そして、日中食後の体重は増えていますよね。
これは当たり前のことです。食べたり飲んだりしたものの重さが増えています。

平気で1キロくらい増えてしまうこともありますが
急に脂肪になって付いてしまったわけではありませんので安心してくださいね。

 

ただ、1キロ以上増えてしまっていた場合は、
食べ過ぎ飲み過ぎの可能性もあるので気をつけましょう。
（水分をたくさん摂っても体重は増えます）

 

このように、体重は1日のうちで1キロくらいは増減しています。
多分、朝起床後の体重が1番軽く、夕食後の体重が1番多いのではないでしょうか？
そしてそれは自然なことなのです。

1日1回、体重計に乗っていらっしゃる方は
なるべく同じ時間に、同じ条件で乗ることをお勧めします＾＾

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

以前もお話したのですが、キーボードでsilentのピアノ曲を練習してまして
なんとか暗譜で弾けるようになりました～！！

ちょっとうれしいです♪

 

きっとしばらく弾かないと忘れそうなので、ときどき弾かなきゃです。

 

動画を載せれなくて残念～笑

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

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