女性にはつきものですが・・・｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

先日ご来店いただいたお客さまが
「生理の前なので、食べちゃいました」と、おっしゃられていました。

そういう声はときどきお聞きします。

生理前になると、イライラしたり、落ち込んだりして精神的に不安定になったり
どうしようもなく甘いものを食べたくなったり・・・
いろんな症状が出てくる場合があります。

 

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

月経時もまったく関係なく減っていかれる方もいらっしゃるのですが
毎月やってくる月経はどうしてもダイエットにも影響してきます。

 

まず月経前の時期。
この時期は妊娠に備えて、栄養や水分をため込もうとします。

なので食欲がいつもより増したり、甘いものが欲しくなったりする方も多いです。
人によっては、精神的に不安定になって、そのストレスから食べ物に走ってしまったりも・・・・・。

 

月経前に増えてしまったというグラフもよく見ます。

 

そして月経中は出血することで水分が失われるため
いつも以上に身体が水分をため込もうとします。
月経中にむくみやすいという方もいらっしゃいますよね。

 

逆に月経が終わってからの半月は、減りやすい時期です。
そこで落としていきましょう＾＾

 

月経の前後はホルモンの影響を受けるせいで
ダイエットが思うように進まないこともあります。

なので、そういう状況になってしまっても、落ち込まないでくださいね。
「今は生理中だから仕方ないか～」くらいに受け止めてほしいです。

 

そしてできることは淡々とやっておくようにしてください。

 

月経が終わって減り出す人も多いのですが、
人によっては月経が始まって落ち出す方もいらっしゃいます。

そのリズムは本当に人それぞれで、
それを知るために毎日の体重測定、そしてグラフにしてみるのがお勧めです。
自分の月経前後のリズムを知っておくことはとても大事ですから。

毎月やってくるものですから、上手に付き合っていきたいですね＾＾

 

余談ですが・・・・
閉経後もしばらくの間はそのリズムをひきずると聞いたこともあります。
「この時期減りにくいな～」ということがあったら、もしかするかもです。

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、お客さまからきれいなお野菜をいただきました！

 

こちらは、エンドウ豆ご飯と煮物にしました。
ちょっと塩気が少なかったかな～って思ったけど美味しかった～！！

 

そしてこちらも。

 

玉ねぎの上の葉の部分・・・・こちらが美味しいのです。
はんぺんと煮ると美味しいと教えていただき、早速作りました！

ネギみたいなのですが、ネギよりも柔らかくて美味しいんですよ～＾＾

 

ごちそうさまでした！

 

 

 

【お知らせ】　4月より、

定休日：日曜・月曜・祝日　とさせていただいております。

よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

Blog No 1099

 

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