ダイエットが続けられない要因｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日お客さまからポテトサラダの作り方を教えていただきました♪
じゃがいもがゆであがったあとに、生卵を混ぜるそうです！
そうすると、まろやか～になるそうです。
ポテサラ昨日作ったところなので(笑)、次回絶対やってみようと思います(≧◇≦)

先日ネットで見かけたのですが、やせられない原因の中に
「ダイエットが続けられない」という項目で5つ書いてありました。
思い当たる方も多いかもしれませんね＾＾；

では、ひとつずつ見てみますね。

１．自分の決めたルール通りにやらないとイヤになる

完璧主義の方ほど長続きしないことが多いです。
ダイエットは決して計画通りに進むものではありません。
急に友達に誘われて外食に行くこともあれば
体調を崩して思うようにできないこともあります。
計画通りに行かなかったからと言って挫折してしまっていては
いつまで経っても痩せられないのです。

想定外のことはいつでも起こりますし、うまくいかないときもあります。
そんなときに「ま、いっか～」と気持ちを切り替えて
また頑張れる人が長続きします。

２．ついつい自分にごほうびをあげてしまう

これはごほうびによりますよね(笑)
ちょっと痩せたからと、ごほうびにお菓子を大量に食べたり、麺類・パンなどを思いっきり食べたりしていたら、痩せるわけないですね＾＾；
何か目標を作って、それが達成したときにごほうびをあげるのはいいと思います。
ごほうびは普段買えない高級お菓子をちょっととか、欲しかったワンピースやバッグを買う・・・・みたいな感じがお勧めです♪

３．すぐに結果が出ないとあきらめてしまうことが多い

これはダイエットをしていく上でとても大事なことです。
もちろん、すぐにいい感じでドンドン減っていく方もいらっしゃいます。
でもそうでない方もいらっしゃいます。
ダイエットは個人差があるのです。
他の人と比べてすぐに結果が見えなくても、自分なりに減っていればそれでOKなのです。
自分だけの物差しを持っていただきたいと思います。
あきらめてしまえばそれまでです。

４．「明日やればいっか」と先延ばししてしまうことがある

「ダイエットは明日から」という名言がありますが(笑)
先延ばししていては、いつ痩せるかわかりませんよね＾＾；
全部後回しにするのではなくて、
「今日はこれだけやってみよう」みたいに自分のできることを何か見つけて、それをやるだけでも何か変わるかもしれません。

５．ストレスを感じると、食べ物で解消してしまう

これはよくあることなのですが、食べ方にもよります。
ドカ食いはもちろんダメですが、何か特別な美味しいものをたまに食べるのはいいと思うんです。
それを食べることで幸せな気持ちになって、「心の満足」をすると
また頑張ろう～！っていう気になりますよね。