気温も上がり、暖かくなってくるとダイエットを考えられる方も増えてきます。
もしかしたら、ジム通いしようかなぁと思っておられる方もいらっしゃるかもしれませんね。
こんにちは＾＾
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
身体を動かすことはとてもいいことです。
ただ、ダイエットのために行かれる方は注意が必要です。
「ジムに通って〇キロ痩せたけど、リバウンドして・・・」という方が
ときどきいらっしゃいます。
ジムに行ってるときは痩せるけど、やめるとすぐに戻ってしまうという話はよくお聞きします。
・運動した安心感で甘いものなどつまんでしまう
・ジム通いのせいで睡眠時間が減少する
・運動時の水分補給でポ〇リスエットなどをがぶ飲みする
・プロテインを必要以上に飲む
どれもあるあるな感じがします＾＾；
すごく大食いになった方もいらっしゃるとお聞きしました。
運動をやめて、その食事量が続いたらどうなるでしょうか・・・？
そこまで意識していなければリバウンドの可能性は高いですよね。
成分表を一度チェックしてみてくださいね。
運動はダイエットに非効率だと書かれた記事も読んだことがあります。
減らすためには相当大幅な赤字を維持しないといけません。
なにより、運動が好きで楽しく運動している人には、やせるかやせないかは関係ないでしょう。しかし、運動が嫌いな人が『ダイエットのため』と信じてがまんして運動をしても、うまくいきそうにありません。」（以上記事より抜粋させていただきました）
ジム通いされることは素晴らしいと思います。
ただ身体を動かすのはジムに行かなくてもできるので
普段のできることでちょこちょこ動くようにしてみてはいかがでしょうか？
ダイエットは、普段の食事などの生活習慣の方が大事だということを頭に置いといてくださいね＾＾
♦今日のつぶやき♦
お花見は行かれましたか？
今がちょうど見頃かもしれませんね。
あちらこちらで見かけた桜です♪
お総社さん ↓
ネコ寺 ↓ （ネコちゃんより人の方が多かった・・・笑）
どこか忘れた笑 ↓
桜の季節っていいですね＾＾
最後までお読みいただきありがとうございます。
Blog No 1299
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
（福井県立大学・武生高校卒）
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約３年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。
※この記事の著者、城戸克治のプロフィールはこちら
