りんたろー。さんのダイエット｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

お笑いコンビ・EXITのりんたろー。さんがダイエットされたのはご存知でしょうか？
（お名前のあとに、「。」つけるの知らなかった＾＾；）
トータル10キロのダイエットに成功されたそうです！
・・・・そんなに太っていらっしゃったイメージないんですけど。

（YouTubeより）　右側の方がりんたろー。さんです。

ネットで以下のように書かれていました。

以前、謹慎生活を送っていた時にも減量に挑戦していたらしく、
「その時は本当に体重が落ちなかった」
「頑張って6ヶ月で20キロ近く落として、その後、10キロリバウンドした」と振り返り、
「その時の違いを考えてみたんだけど、明らかな違いって、やっぱり睡眠時間なんだよね」と持論を展開した。

前回の減量生活を回顧してりんたろー。さんは
「とにかく寝てなかった。ほんとに2～3時間、4～5時間くらいしか寝てなかった」とした上で、
「結局、ダイエットに1番大切なものは睡眠だって。
『寝てる時間に痩せる』っていうのは本当にそうなんだなって」と力説し、
「だから今、ダイエット頑張ってる人いたら、とにかく寝てください」
「食事6割、睡眠4割」と個人的な見解を示した。

（以上、Real Soundテックより抜粋させていただきました）

睡眠については何度も書かせていただいています。

睡眠時間が７時間の人を基準にした場合、
６時間の人の肥満率は約２０％アップするそうです。
５時間になると約５０％アップ！
さらに４時間の睡眠時間だと肥満率は約７０％もアップするということ。

睡眠不足になると、ホルモンバランスが乱れて代謝も落ちてしまいます。
食欲を抑えるホルモンの分泌量が減り
食欲旺盛にするホルモンの分泌量が増えてしまい
間食・ドカ食いの原因になったりすること。