あなたの体重の傾向と対策｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は全国的に気温が上がっているようで
半袖の方もいらっしゃいますね。
洗濯物が乾いてうれしい～♪

さて、ダイエットの基本は「体重測定」ですよね。
これ抜きではダイエットは語れません。
当店ではさらに、体重をグラフにしていただいています。
単に数値を並べているよりも、グラフにすることでいろんなことがわかってくるからです。

指標にしていただきたいのは、起床時の体重です。

その値が、前日よりもグッと増えていたとき・・・・・
ちょっと振り返ってみてください。

「〇〇を結構食べたからなぁ」
「夜遅くつまみぐいしたからなぁ」
「１日中ダラダラしてたからなぁ」
何か思い当たることがありませんか？
原因を探ってほしいのです。

逆に、前日よりもいい感じで減っていたとき！
（テンション上がりますよね♪）
そんなときも同じように振り返ってみてほしいのです。

「昨日は歩きっぱなしだったなぁ」
「夜ごはん、少な目にしておいたからかな」
「早く寝たからなぁ」
何も思い当たらないけど、グッと減ることもありますが
理由がわかったときはチャンスです！
それがあなたの痩せポイントになりますので＾＾
これから減らしたいときは、それをやってみたらいいってことです。

またグラフをつけ続けることで、
「水曜日はいつも減っている」とか「2～3月になるといつも増える」
みたいなあなたのリズムみたいなものもわかってくるのです。
生理の前後もそうですよね。
ひとによって、生理の前に増える人、生理中増える人など
それぞれなんです。

そうやって自分のリズムを知ることも、ダイエットにおいてとても大事なことなのです。
それはグラフをつけなければ、なかなかわかりませんよね。
自分の体重の傾向と対策、調べてみませんか＾＾

今日の福井新聞の1ページ使った広告、ご覧になられましたか？
何の広告かな～って思ったら鯖江市が出しているものでした。

３６５日、休みのないお母さんへ。
「わたしらしく」生きられる１日を贈ろう。
新しい母の日を鯖江市から。

と書かれています。

お母さんはいつも家族のために頑張ってるから
自分のために時間を使う日を作ろう。
それを鯖江市が応援します・・・みたいな内容でした。

なんだか素敵な広告でした。

お母さんってホントに毎日家族のために頑張ってますよね！
お客様を見ていても、みなさんすごいなぁって思います。

たまには自分の時間を作って、自分を癒してあげてくださいね。
それがきっとダイエットにもプラスになると思います＾＾

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