食事中にやってませんか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
虎ノ門漢方堂式ダイエットの福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日で10月も終わりですね!
ハロウィンで世間は賑わっているみたいですが
我が家は何の関係もありません(笑)

 

食べ順ダイエットについて、いつもお客様には
「1番最初には、お味噌汁やスープ、お茶などの水分を摂ってくださいね」
と、お話しています。

水分を少しお腹に入れることで、空腹がちょっと落ち着いたり、
そのあといろいろ食べて血糖値が上がるのを、少し緩やかにしてくれるからです。

そして、お野菜、お肉、ごはん・・・みたいな順番になるのですが
食事中にのどが渇いて、ガブガブお茶を飲んだりしてませんか?

そうすることで、噛まずに飲み込んでしまうことになります。

以前のブログで、噛むことの重要性をお話したと思います。
よく噛むことで、身体にもダイエットにもいい影響を与えてくれます。
そのせっかくのチャンスを、お茶を飲むことでなくしてしまっているのです・・・・。

食事中の水分は摂り過ぎないように、
欲しいときはちょこちょこと少しずつ飲むようにしてください。

お茶漬けも同じですよ。
噛まずにサラサラ~と、のどに行ってしまいます^^;

エネルギーの10%は食事中に消費されているのです。
(70%は代謝。20%は運動です)
よく噛むことでより消費されるようになりますよ^^

 

 

 

いつもお客さまが駐車場から出られるときに
車が来ないか見て、誘導させていただいているのですが
夜は暗くて、お客様からわたしが見えない場合もあるんです^^;
(車にひかれそうになることも・・・・)

なので、主人がこんな光る棒を買ってきました。

これって、アイドル応援するときに持って踊るやつと同じですか?(笑)

動画じゃないので伝わりませんが
ピカピカ点滅もします(≧◇≦)

これで目立ちそうです!

ただ、目立ち過ぎてちょっと恥ずかしいかも・・・・^^;

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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