食事を減らせば、痩せますか?

こんにちは^^
いつもありがとうございます。虎ノ門漢方堂です。
いいお天気ですね!!
お客様をお見送りに外に出ても、すごい気持ちいいです♡

うちの庭はかなりしょぼいのですが(笑)
いまつつじが頑張って咲いてくれています♡
西山のつつじもそろそろでしょうか^^

午前中に来られたお客様のバッグがかわいくて
思わず「素敵ですね~」と言ってしまったら
値段とか買ったお店とか教えてくださったのです(≧◇≦)

むふっ♡
今度見に行こ~っと♪

今のバッグ・・・・
娘が親戚から頂いたもので
使わないっていうのでもったないし、
春らしいデザインなので使ってるのですが
ちょっと小さくてパンパンなんです^^;

またひとつ、楽しみができた~(*^_^*)

 

 

 

先ほどご来店されたダイエットのお客様。
まだダイエットを始めて1か月ほどなのですが
とてもいい感じで減っていかれています!

「食事はちゃんと食べてますか~?」とお聞きすると
「朝とかは、とりつかれたように食べています(笑)」
なんておっしゃってました(笑)

ダイエットはもちろん、食べすぎだった今までの習慣を
変えることは大事なのですが
逆に減らしすぎてもよくないのです。

食事の量を減らしすぎると
少しの量でやっていけるように体がエコモードになってしまうことがあります。

そうです、代謝が落ちてしまうのです。

 

それを防ぐためにも、食事はある程度ちゃんと摂ってください。
量を減らしすぎるのではなく
質を変えるといいと思います。

ごはん2杯食べていらっしゃったのなら、それを1杯にして
その分お肉やお野菜をたくさん食べる
みたいな感じです。

グラフをつけていると、食べ過ぎなのか食べなさすぎなのか
わかってくると思います。

「ちゃんと食べてダイエット」しましょうね^^

 

世界でたったひとりの、素敵なあなたを応援しています!

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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