間食防止法|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます、
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
スーパーに行くと年末感をすごく感じます。
おせち料理を食べる人が減っているとテレビで見ましたけど
お店には結構並んでいますよね。
我が家も特に何も作らない予定です(笑)

 

間食が太る原因になっていることに気づいていても
なかなかやめるきっかけがなくて、ダラダラ過ごしてしまっている・・・
みたいな方もいらっしゃるかもしれません。
これから年末年始におうちにいる時間も増えると、そういう機会も多くなるかもしれませんね^^;
少しでも減らす方法を書いてみようと思います。

暇だとつい手が伸びてしまうので、何かで身体を動かしたりして気を紛らわせてください。

いつもお話してるのですが、歯磨きって結構効果的です。(特に夜)
磨いているうちに、お腹空いてるのも忘れちゃいますよ。

日中は年末なら大掃除、お正月なら初売りや初詣に出かけましょう。
少しでも身体を動かすと違います!
親戚が集まる場合も台所のお手伝いをしてちょこちょこ動くようにしましょう。
いいお嫁さんアピールもできます(笑)

食事の内容もちょっと意識してみてください。
パンや麺類だけですませてしまうと、栄養不足でお腹が空いてきます。


たんぱく質やミネラルをしっかり摂るようにしましょう。
お腹だけでなく脳も満足させてください。

 

どうしても何か食べたくなったら、くるみやスルメなどが糖質少な目で
噛み応えもあるのでお勧めです。
他にゆで卵なんかも満腹感感じられそう^^

そして甘いものが欲しくて仕方ないというときは
本当に好きなお菓子を用意しておいて、ゆっくりいただいて心から満足してください。

(もちろん食べ過ぎは厳禁です)
そのへんにあるどうでもいいお菓子で紛らわすのは避けましょう。

あと、菓子パンなんかを食べようとするとき、裏の成分表示をチェックするとカロリーや炭水化物量がすごいことになってるので(笑)
それを見ると少し冷静になれるかも。

袋のお菓子を食べるときも、袋のまんまでなくて小さめのお皿にあらかじめ取って食べてください。
意外に少しで満足できるかもしれませんよ。

とにかく我慢してくださいというお話ではないのです。
本当に食べたいお菓子は、できたら間食でなく
お昼ご飯のあとデザート的にゆっくり召し上がってくださいね^^

当店のお客さまの中にはダイエットを始められると、
「前みたいに甘いものを欲しくなくなった」とか「我慢できるようになった」というお声も多いです。

 

 

今日お客さまからこんな可愛いプレゼントをいただいてしまいました(≧◇≦)

うちはくすりやなのですが、おくすり処方していただきました(笑)
「あと少しがんばれる薬」です!

袋の裏には・・・・

「できるよ きっと」

う~~~~~、ちょっと泣きそうになってしまいます。
癒される~~~~~~♡

中身は可愛いチョコでした。

1年の締めくくりにこんな素敵なものをいただき感激です。
年末忙しいけど、「あと少し」頑張ります!(≧◇≦)

 

 

【年末年始のお知らせ】

12月28日(土) 通常営業
29日(日) 定休日
30日(月) 通常営業
31日(火) 休業させていただきます
1月1日(水)~5日(日) お正月休みをいただきます。

よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

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Blog No 797

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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