ダイエットの効果を計るときに使うのは、まず体重の数値ですよね。
その次は?

体脂肪率を思い浮かべる方も多いかもしれませんね。

ダイエットは、どちらかというと
「体重を減らす」というよりも「脂肪を減らす」のが理想ですよね!

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

昨日ご来店いただいたお客さまも、体重はそんなに減ってなかったのですが
体脂肪率がとてもいい感じで落ちていらっしゃいました。
ご本人もウエストから上の方がだいぶ変わったと喜ばれていました。

今朝来ていただいたお客さまは、体重も体脂肪率もいい感じで落ちていらっしゃいました。

 

そもそも、この体脂肪率・・・・どうやって出されているかというと
身体に電流を流して
筋肉は電流を通しやすく、脂肪は通しにくい」という性質を利用して値を出しています。

 

筋肉が少なくて脂肪の多い人は電流が通りにくいので
流すための電圧が大きくなるそうです。

 

そして、年齢・性別・身長などで補正しています。
(そういうデータを入力しないと出ませんよね)
※その計算の仕方は、メーカーによって多少差があるので
体重計によって値が変わってくることもありますので、
その体重計ごとに追っていかれるといいと思います。

 

水分は電気を通しやすいため、身体の中の水分量で変化しますし
体温によっても変わってきます。

 

入浴前後、運動前後、食事前後、睡眠前後では
身体の中の水分量や体温が違ってくるので、値も変わってきます。
女性の場合は、月経前後で水分量も変わってきますので、影響されます。

 

また、食事を摂ったあとに内容物を脂肪が増えたものだと認識してしまうこともあります。
(便秘の時も同じようなことが起こります)

 

とにかく、小さい条件の違いで変動が激しいものなのです!!
ひとことで言えば、いい加減なものです(笑)

お店でも測定させていただいているのですが
急に高く出たり、低く出たりすることがよくあります。
そんなときは、落ち込んだり喜んだりせず、淡々と受け止めています(笑)

体脂肪率は値に一喜一憂するのではなく
あくまでひとつの目安として、流れで見ていかれるといいと思います。

 

そしてそれよりも目安にしてほしいのが、「実感」です!

「身体が軽くなった」
「制服のボタンが楽にかかるようになった」
「ウエストがゆるゆるになった」
「太もものところに余裕ができた」

 

などなど、お客さまの声をたくさんお聞きしています。
それが1番脂肪が減った証拠になりますから^^

いつもウエストがゴムのものばかり履いていたら、わかりにくいですよね。
たまにはきちんとした服を着てチェックされるのもいいかと思います。

 

♦今日のつぶやき♦

当店前のお庭に、めっちゃ可愛い花が咲いてます♪

友達によると、これは「ボケの花」らしいです。

 

名前はあんまり可愛くないけど^^;
この色合いといい、ホントに可愛くて癒される~♡

 

 

 

【お知らせ】 4月1日より、

定休日:日曜・月曜・祝日 とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

Blog No 1077

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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