世界一睡眠時間が短い、日本女性

こんにちは^^
虎ノ門漢方堂です。

 

3月3日も終わり
お雛様を片付けなければなりません( ̄▽ ̄)

でも、晴れた日に片付けるといいそうなので
今日は雨降ってるからパス~(笑)
明日は雪マークになってるし^^;

 

 

今、いろんなところで「イチゴフェア」みたいなのやってますよね~。
昨日はあまおうのタルト食べちゃいました♡

下のスポンジの部分が
上はフワフワ、下がしっとりの生地の2層になっていて
めっちゃ美味しかったです~~~~!!

幸せいっぱい胸いっぱいでした(≧◇≦)

 

 

 

 

先日、新聞に睡眠時間のことが書いてありました。

日本の女性は他国に比べて
睡眠時間が短いそうです。

スウェーデンや中国の女性は9時間以上寝てるそうですよ!!
それに比べて日本の女性は7時間半で、世界一短いそうです(>_<)

お客様のお話しを聞いていると
その7時間半も取れていない方が多い気がします・・・・。

 

福井県は働く女性が多いせいでしょうか?

中には毎日4時間しか寝てない方もいらっしゃって
とても信じられません((+_+))

 

前にここで何度か書いていますが
睡眠不足はダイエットに悪影響を与えます。

ダイエットの相談に来られる方の睡眠時間が
全体の平均よりも少ないことも、やっぱりそれを裏付けているのかもしれません。

 

痩せるホルモンが、PM10時~AM2時ころに出るので
その時間寝た方がダイエットにもあと、お肌なんかにもいいと言われています。
「シンデレラタイム」ってよく言いますよね。

 

確かに10時に寝るのは難しいかもしれませんが
なるべくその日のうちに寝ることがお勧めです。

起きてるとホラ、何かつまみたくなりますし^^;
お腹がすいたら寝る!それが1番かもしれません(笑)

朝できることは、早く起きて朝にまわしてみるのもいいですね。

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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