毎日〇〇を見てダイエット|虎ノ門漢方堂式ダイエット

昨日ご来店いただいたお客さまのお話ですが
もともとそんなに太っていらっしゃらない方で、それでも5キロほど順調に痩せられています。

体重が減った他にも
「身体が軽くなった」「朝、身体が楽になった」「生活のリズムが整った」「肌の調子が良くなった」
などなど、ダイエットを始めてからのいい変化に喜ばれています。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

お客さまが痩せていかれるのはもちろんうれしいのですが
そういうお話はもっとうれしくなってしまいます(≧◇≦)

痩せて健康になっていくというのが、理想のダイエットですよね^^

 

その方が、「お腹もだいぶ変わりました」とおっしゃっていたのですが
裸になったときにその変化がよくわかったそうです。

以前、女子アナウンサーの水卜アナ(みとちゃん)や、マツコ・デラックスさんが
全裸ダイエット」というのをされて話題になったことがあります。

 

全裸ダイエット」とは・・・・毎日、全裸になって鏡で全身をチェックすることです

目を背けたいリアルな姿を目に焼き付けることで
減らしたい場所がわかったり、やる気が出たりします。

毎日チェックして変化を見ていくことも大事です。
体重が減っていなくても、脂肪が減っていると見た目が変わってくることも多いんです。
「お腹の肉が減ってきたな~」みたいなのがわかると
また頑張ろう!っていう気になりますものね。

そうやって全身を見ることで、ダイエットに対するモチベーションも変わってくるのだと思います。

顔は鏡で見てるし、写真に撮ったりすることもあるかもしれませんが
全身を見る機会ってほとんどないですよね^^;

今は暑いので裸になるのも簡単だと思うので(笑)
全身を前から、横から、後から・・・毎日チェックしてみてはいかがでしょうか^^

 

鏡で全身見たときに、体型だけじゃなくて
ちょっと猫背ぽいな~とか、姿勢に気づくこともあると思います。
背筋を伸ばして、姿勢よくするだけでもダイエットになります。

先日も、モデルの方がウォーキングしたときの消費カロリーを調べていたのですが
普通に歩いている人よりは、姿勢保持している分、カロリー消費するそうです。

モデル歩きをすると、これだけ消費カロリーが違ったそうです。

ずっとモデルさんのマネッコはしんどいかもしれませんので^^;
思い出したときにちょっとやってみてくださいね。
姿勢をよくして颯爽と歩くと、気持ちも前向きになれるかもしれません^^

 

 

 

毎日暑いので、最後に涼しくなるような画像を載せておきます(笑)

 

大野の山中で撮ってきました。

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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