北陸地方はまだ梅雨入り宣言はされてないようですが
もうほとんど梅雨のようなお天気ですよね。

こんなときは、気持ち的にもそうですが
身体もなんだか重いなぁと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

この時期の気圧の低下は、体内の水分の循環をさまたげ、
体内に水分がたまって組織に「むくみ」が生じるそうです。

このむくみが頭痛や神経痛など。病気の原因になったりします。

 

なんだか体調悪いなぁと思うことないですか?
わたしも2~3日前なのですが、とにかくだるくてだるくて・・・・
(まさかコロナ?なんて思ったり^^;)
でも一晩寝たらすっかり元気になりました!
そんな風に身体にいろんな不調が起こることがあるようです。

 

この「むくみ」は体重にも影響しますよね。

むくみを防ぐために、水分と塩分の摂り過ぎに気を付けていただきたいと思います。

味付けの濃いものを食べると、水分を身体に溜め込むようになって
むくみやすくなります。

 

 

また、暑くてジメジメすると不快指数が高くなって、
普段よりも水分を摂ることが増えるかもしれません。
のどが渇いて、お水やお茶を少しずつ飲む分にはいいのですが
糖分のある飲み物をがぶ飲みすることは避けてくださいね。

 

 

そして、梅雨の時期はいつもより運動量が落ちます。

洗濯は部屋干しになるなど、家事に関しても少し動きが減りますよね。
ゴミ捨て、買い物なども車になって
いつもウォーキングしてた人も、雨の日はできなくなる・・・・。

そういう小さなことも積み重なると影響してきます。

 

そんなときは、雨でもできる簡単な運動を見つけて
身体を動かすように意識してくださいね。


 

そしてむくみを解消させためには体を温めて
血液の循環をよくすることも大事です。

1番のお勧めは入浴です。

 

これから暑くなるとシャワーですませてしまうことも増えるかもしれませんが
お風呂で身体を温めて、血液の循環をよくすることでむくみを軽減させることができます。

 

しばらくはうっとおしい季節が続きますが
気持ちは明るくいたいですね^^
そして、多少体重の減りが悪くてもお天気のせいにしておきましょう(笑)

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、お客さまからこんな可愛いお菓子をいただいてしまいました(≧◇≦)

 

 

中身は柿ピーです。
これを食べて応援します!(笑)

 

鳥つながりで・・・
ここ2~3日、すっごくいい声で鳴いてくれている鳥がいます。
めちゃきれいな声で、響くんですよね~。

主人はひばりだと言ってますが、本当なのでしょうか?(笑)

 

どなたか教えてください!

 

 

 

【お知らせ】 4月より、

定休日:日曜・月曜・祝日 とさせていただいております。

よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

Blog No 1098

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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