面倒くさい=痩せる!|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

あまりに雪が降らないので、お客さまと
「気持ち悪いねぇ」「あとか怖いわ」とお話しています。
この時期、ちょっとは白いものがないと不安になりますよね^^;
でも、降らないのってホントに楽です。ありがたいです。

 

さて、ダイエットが終わって目標の体重になったあとですが
ダイエット前の食事量に戻してしまったら、リバウンドしてしまいます。

体重が減った分、基礎代謝も落ちていますので
必要カロリーも少なくなっているのです。
それ以上に食べてしまえば、太ってしまうのは当たり前ですよね。

なので、以前よりもご飯を少なめにしておくとか、煮物も芋系は残すとか・・・
前の食事とは、何か変わっていなければならないのです。

または、食べてしまう場合はそれ以上に身体を動かすことです!

今までは食べたあとダラ~っとしていたけど
その時間お風呂の掃除をするようにするとか
階段の上り下りをするとか。

普段の生活の中でも、身体を動かすチャンスって結構あります。

何かを隣の部屋に持っていくときに、1回で済むところを
2回往復してみるとか
近いけど車で行っていたところを歩いて行くようにするとか・・・
「面倒くさいなぁ・・・」と思うことを、あえてやるんです!

どうしても「動くの、イヤ・・・」という方は
やっぱり少し食べるの我慢しましょう(笑)
ダイエット前に1個食べてたケーキ、半分にしておきましょう。
焼き芋も前より少なめにしておきましょう。

これも半分で我慢(笑)

 

 

そういう意識は痩せてからの方が大事かもしれません^^

 

 

 

「ポツンと一軒家」という番組、ご覧になったことありますか?

グーグルマップみたいなので空から見たときに
山の中なんかに1軒だけ建っているおうちに取材に行って
そこに住んでいらっしゃる方の生活を紹介する番組です。

毎回見てるわけではないのですが
あれを見てるとすごく元気になります。

山の中に車で行くと、めちゃくちゃ細かったり崖になっていたりして
すごく怖い思いをしていくところが多いです。
見ていてドキドキします^^;

そして、そこに住まれている方は大体が高齢の方なんです。
70とか80になってらっしゃる方が、
ご夫婦、またはおひとりで暮らしていらっしゃいます。

それもとても生き生きされて、楽しそうなんですよね。

ホントに感動してしまうのです。
自分ももっと頑張らなくては!と元気をもらえます。
よかったらご覧になってみてくださいね。

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
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