テレビに出ていらっしゃるアナウンサーやタレントさんって
よく食レポみたいなのをされていて、結構食べることも多いんだろうなぁって思う方でも
スタイルのいい方ってたくさんいらっしゃいますよね。

以前そういう方たちが「太らない理由」を、女性雑誌で取り上げていました。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

「暴飲暴食しても太らないコツは、食レポ美女に聞け
というタイトルでした。(美ストに掲載)

彼女たちはただ美味しいものを食べているだけではなくて
裏ではちゃんと努力をされているのです。

 

その「小さな努力の積み重ね」のいくつかをご紹介しますので
マネできそうなことは参考になさってみてくださいね。

 

・外食する日は、外食以外の食事は軽めにしている。

・同じ食材が重複しないように、1日のバランスを考える。

・間食はしない。

・身体を冷やさない。

・ヒールを履くと自然と姿勢がよくなりお腹・ヒップにも力が入る。

・洗面所に行くたびに、体重計に乗って自己を戒める。

・長風呂が長年の習慣に。

 

 

みなさんに共通していたのが・・・
1番目の「外食する日は、外食以外の食事は軽めにしている」ことです。

中には野菜たっぷりのスープだけですませていらっしゃる方もいらっしゃいました。
やはり、前後の食事で調整することが1番大事なのかもしれませんね。

あとはバランスよい食事と間食を控える。大事ですよね。
お風呂に入ったりして、身体を冷やさない。
体重測定と姿勢よくすること。

どれもよく言われることなのでわかっていらっしゃる方も多いと思うのですが
わかっているだけじゃダメですよね(笑)

 

 

そしてその中のお二人がおっしゃっていたこと。

「普通の人よりは食べる量は多くなりますが
 食は楽しく!がモットーなので、こんなに食べたら太っちゃう・・・
などとネガティブには考えないようにしています」

「いつでも食べることが楽しいと思っています。
感謝しながら楽しく食事をすることで、太りにくい性格になり、
太りにくい習慣もできたのだと思います」

 

 

「食べたら太る」というネガティブな感情を持たないことも
大事なポイントなのかもしれないですね。
「太る」「太る」と考え過ぎることで、本当に太ってしまうこともあります^^;

スポーツ選手が目に見えないところで大変な努力をしているように
こんな風に、スタイルのいい方は陰でいろいろ頑張っていらっしゃるんですよね。

スタイルをキープするのは一朝一夕ではないということです^^

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、主人がおせんべいを食べているときに
「こんな風になかなか割れないやろ」
と自慢気に見せてきました(笑)

 

次回食べるときに、わたしも挑戦してみようと思っています!

 

この形を見て、この絵本を思い出しました(笑)

 

 

Blog No 1058

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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