雪、降りましたね~~~~!
12月なのに、ちょっと早すぎです^^;

筋肉痛で今日はなんだかダルダルです。
晴れてきてありがたいです。

 

今日は年末年始、ダイエット中の方に気をつけていただきたいこと
書いてみたいと思います。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

まずは年末です。
大掃除などで身体を動かすので、そんなに心配はいらないかもしれませんが・・・
「今日は掃除して身体動かしたから」とか
今だと
「雪かきしてカロリー消費したから」みたいに言い訳して
甘いものを普段よりも食べたり、ご飯の量もいつもより増えたりしてないか
ご注意くださいね!

 

 

・・・・これ、自分でも経験あるので言ってます(笑)

 

次にお買い物。
これもあちこち歩き回るのはダイエットになるので
もう何周でもスーパー回ってください(笑)
階段も使って!
車もなるべく遠くに停めましょう!

もう動ける場面ではなるべく動いて、年末の間に少しでも減っていると
お正月楽ですよね。

 

そして、お買い物の中身ですが・・・・
ついお正月用って普段よりも買い込んでしまいますよね。
お菓子とか甘いものとかお菓子とか甘いものとかお菓子(笑)

買っておいてもそんなに食べませんよ。
てか、あると食べちゃいます。最小限にしておきましょう。
特に特売なんかしてると、女性はつい手が延びてしまうのでお気をつけください(笑)

本当に必要なものだけ買いましょうね。
お買い物の時間からダイエットは始まっています。

 

次にお正月。

まずは年に一度のお正月なので、楽しみましょう!

この時期でないと食べれないものは食べてもOK!
(お正月に妙~に食べたくなる、カップ麺やカレー、ピザなんかは
避けられるものなら避けましょう^^;)

ただ、ゆっくり食べることや食べる順番を気をつける・・・など
できることは意識してくださいね。
おせち料理って、お砂糖使ってるもの意外に多いので注意してください。

 

実家に帰る場合などは、どうしてもダラ~~~っとして
こんなときくらいのんびりさせて~~~みたいになっちゃいがちですが
ダイエット中の今年はちょっと動いてみませんか?
きっと家族も喜んでくれるはずです!
お茶碗洗ったり、おかずをテーブルに運んだり・・・
マメに動くと違いますよ~。

 

 

あと、雪がひどい場合はちょっと難しいかもしれませんが
初詣に出かけましょう!
こたつむりになっているよりも絶対いいですよ。

 

もちろん、初売りやバーゲンで歩き回るのもGOODです!

 

・・・と、いろいろお話しましたが
こたつでダラダラできるのもお正月の醍醐味かもしれませんので
それを楽しむのもありです。

もうあとは増えたら増えたです(笑)
お正月終わってから、戻しましょう^^
「絶対太るわ~」「もうどうにでもな~れ」みたいなことばかり考えて過ごすのはやめてくださいね。

体重が増えてても、すぐ脂肪にはなりません。
早いうちに戻してあげればなかったことになりますよ。

 

どうぞ楽しい年末年始をお過ごしくださいね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日ご近所さまから、可愛い枝をいただきました。

 

蝋梅(ろうばい)というものだそうです。
老婆じゃないですよ(笑)

 

きれいな黄色の花が咲くみたいで、めっちゃ楽しみです!
咲いたらまたお見せしたいと思います。

 

 

 

【年末年始のお知らせ】

12月31日(金)より1月5日(水)までお休みをいただきます。
よろしくお願いいたします。

 

Blog No 1166

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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