先日、さんまさんの番組でこんな衝撃的な説が取り上げられていました。

「ダイエットしようとすると太る!?」というものです。
ご覧になられた方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

「どういうこと??」と思っちゃいますよね。

 

ダイエットを頑張ろう!と思い、自分に負荷をかけることで
カロリー摂取が増えてしまうという解説がされていました。

 

自分にストレスをかけるほど、カロリーが必要になり食欲が増すと。

なんだかわかる気もしますよね。

 

ダイエットで、とにかく我慢我慢でやっている人は
しばらくは減っていくかもしれませんが、そのうちストレスでドカ食いしたり
痩せたあとに反動で食べてしまい、リバウンドにつながったりしがちです。

 

またストレスを強く感じることで血流が悪くなり
痩せにくくなってしまうのです。

なので、なるべくその人にとって無理のないやり方でやっていくことが大事になってきます。

 

 

次の話題はここでもよく言っていることです。

 

ダイエットされた、EXITのりんたろーさんがご自身の体験から
「寝たら痩せました~、1日1キロとか」
と、おっしゃられていました。

1日1キロはなかなか難しいかもしれませんが、寝ることはダイエットにとても大事です。

 

睡眠時間が長いほど、食欲を抑制するホルモンが働き
睡眠不足だと、食欲を増進させるホルモンが働くと解説されていました。

そして、睡眠不足が続くと、食の好みが変わり
ラーメンなどのでんぷん質を食べたくなるという説も紹介されていました。

寝れるときはとにかく寝てくださいね!寝る子は痩せる!です。

 

 

あとは、こちら。

 

想像するだけで、食欲が8割になったと。
想像力の効果は思うよりも高いと、学者の方が言われてました。

 

そのときにブラマヨの小杉さんが、
憧れのB’z. の稲葉さんになったつもりで生活してたとおっしゃってました。

「稲葉さんなら、ポテチは食べないだろうな」とか
「稲葉さんなら、エレベーターを使わないかも」みたいな感じで。

これはすごくいいことだと思います。

「痩せた人」の行動をマネしてみることで、痩せ習慣が身につくこともあります。

そういうところで想像力を働かせるのもお勧めです。

 

 

♦今日のつぶやき♦

 

みなさん、こんなお野菜、見たことありますか~?

 

これ、丸ズッキーニという、ズッキーニの仲間なんです!
ある場所で発見して、買ってきました(主人が)

 

中を切ると

こんな感じで、種が見えるのですが、このまま食べれるようです。

 

普通のズッキーニみたいに、炒めていただいたのですが
火を通すとすごく柔らかくなってビックリでした。

美味しかったです^^

 

 

 

Blog No 1106

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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