スマホ時間、増えてないですか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日県民に配られるマスクの購入券のことで、主人が
「マスク買うんか?」と聞いてきたので
「買わないという選択肢はないやろー」と答えておきました(笑)
多分長丁場になりそうなので、マスクは絶対欲しいですよね!

 

今おうち時間が増えた影響もあって、
パソコンやスマホを使う時間も長くなってしまっているかもしれませんね。

わたしもたまにゲームをしてしまい、かなり眼精疲労を感じています・・・。
老眼にこたえますね(笑)

結構前なのですが、こんな記事がありました。

スマホを使うときの姿勢が身体に悪影響を与えるという内容です。
確かに、スマホ見てるときって猫背気味ですよね^^;

記事によると・・・

その姿勢だと肺が圧迫されるので吸い込む酸素量が減ったり
肩こりの原因になったり、疲れが取れにくくなったり
代謝が落ちてやせにくくなったりする

とのことです。

対策としては・・・・・
ストレッチを行って筋肉をほぐし、血液の循環をよくすること。
とにかく、時々身体を動かしてあげることですね。

肩回しも特にいいですよ。
脂肪をエネルギーとして燃やす「褐色脂肪細胞」というものがあるのですが
肩甲骨まわりにいちばんあるそうです。
肩を回すことによって、褐色脂肪細胞を刺激して活性化されるので
ダイエットに効果的です^^

 

同時に背筋を伸ばして、深呼吸するのもお勧めです!!
スマホを使う時間が増えるのは仕方のないことですが
しっかり対策を取っていきましょう。

 

 

昨日ご来店いただいたお客さまが
「もうわたし、テレビ見ないようにしてるの」とおっしゃってました。
見てると怖くなって、気持ちも滅入ってしまうからと・・・・。

最近「コロナうつ」みたいなワードも見かけるようになってきました。
テレビもコロナを取り上げることが多く、1日中流れています。

最低限の情報は新聞やネットで得るようにして
やるべきことをやりながら
その他の時間は触れないようにするのもひとつの選択肢かと思います。

そういえば、この前NHKの鶴瓶さんの「家族に乾杯」を見ていたのですが
放送が流れている間、ずっと「福井県のコロナ情報」みたいなのが画面に出ていて
「こういう番組見ているときくらい忘れたいのになぁ」と思ったことがあります^^;

 

こんなときは自分の仕事に集中したり、好きな事で気を紛らして
コロナから離れる時間も大事だと思います。

 

・・・・あ、本日奇しくも鶴瓶さん2回も登場しました(笑)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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