うちの夫はまだガラケーですが・・・笑
みなさんが持っていらっしゃるスマホ。

これをダイエットに活用してみませんか?

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

たまにお客さまの中でもやっていらっしゃる方がおられますが
体重を記録できるアプリがあります。
(最新のものは、体重計と連動しているものもあるようですね)


ちなみにわたしも記録していまして、5年分のデータが入っております笑
(5年前よりは体重ちょい減ってます・・・)

こんな感じで推移が見れたりします。
月毎、年毎でも見れますよ!

 

体脂肪も同じようにグラフにできたりしますし
メモ欄があるので、月経や便通などもチェックできたりするので
体調管理にも役立ちますよね。

多分「体重管理アプリ」なんかで検索すると、
無料のアプリがいろいろ出てくると思います。

中には食事内容も記録できるものもあるようです。
ご自分に合ったものを選んでみてくださいね。

 

食事内容を記録することは、「レコーディングダイエット」になります。

このダイエットはよく耳にされると思うのですが、
口にしたものはすべて記録します。
こうすることによって、「意外とちょこちょこ食べてたな~」とか
「これをよく食べてるな~」みたいなことがわかったりするのです。

 

ただ、なかなか書くのが面倒・・・という方もいらっしゃると思います。

そんな方にお勧めなのが、食事を写メることです!


これは結構メニューの内容や量までひとめでよくわかるのでお勧めです^^
「茶色一色だな~」とか色味もわかりますよね!
お弁当箱に入れたときに気づくあれです。

写真にすることで全体を見ることができるのです。

試しに1週間やってみられてはいかがでしょうか?
意外なことに気づくかもしれません。

 

せっかく便利なスマホを持っているのですから
ダイエットにも活用してみませんか?

 

 

♦今日のつぶやき♦

最近ハマっているドラマがあります。

・・・「silent」はもちろん毎週泣きながら見ております笑。

NHKの夜ドラ「作りたい女と食べたい女」です。
(「つくたべ」とか言うそうです・・・笑)

ドラマの中に流れる優しい空気に癒されています♡

 

そして毎回出てくるお料理がめちゃくちゃ美味しそうなのです!!
昨日はかぼちゃのプリンでした~~~~(≧◇≦)

 

わたしもあんな風にお料理作ってくれるお友達が欲しいです笑

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

Blog No 1270

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371