あなたの体重の傾向と対策|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は全国的に気温が上がっているようで
半袖の方もいらっしゃいますね。
洗濯物が乾いてうれしい~♪

 

さて、ダイエットの基本は「体重測定」ですよね。
これ抜きではダイエットは語れません。
当店ではさらに、体重をグラフにしていただいています。
単に数値を並べているよりも、グラフにすることでいろんなことがわかってくるからです。

指標にしていただきたいのは、起床時の体重です。

その値が、前日よりもグッと増えていたとき・・・・・
ちょっと振り返ってみてください。

「〇〇を結構食べたからなぁ」
「夜遅くつまみぐいしたからなぁ」
「1日中ダラダラしてたからなぁ」
何か思い当たることがありませんか?
原因を探ってほしいのです。

逆に、前日よりもいい感じで減っていたとき!
(テンション上がりますよね♪)
そんなときも同じように振り返ってみてほしいのです。

「昨日は歩きっぱなしだったなぁ」
「夜ごはん、少な目にしておいたからかな」
「早く寝たからなぁ」
何も思い当たらないけど、グッと減ることもありますが
理由がわかったときはチャンスです!
それがあなたの痩せポイントになりますので^^
これから減らしたいときは、それをやってみたらいいってことです。

またグラフをつけ続けることで、
「水曜日はいつも減っている」とか「2~3月になるといつも増える」
みたいなあなたのリズムみたいなものもわかってくるのです。
生理の前後もそうですよね。
ひとによって、生理の前に増える人、生理中増える人など
それぞれなんです。

そうやって自分のリズムを知ることも、ダイエットにおいてとても大事なことなのです。
それはグラフをつけなければ、なかなかわかりませんよね。
自分の体重の傾向と対策、調べてみませんか^^

 

 

今日の福井新聞の1ページ使った広告、ご覧になられましたか?
何の広告かな~って思ったら鯖江市が出しているものでした。

365日、休みのないお母さんへ。
「わたしらしく」生きられる1日を贈ろう。
新しい母の日を鯖江市から。

と書かれています。

お母さんはいつも家族のために頑張ってるから
自分のために時間を使う日を作ろう。
それを鯖江市が応援します・・・みたいな内容でした。

なんだか素敵な広告でした。

お母さんってホントに毎日家族のために頑張ってますよね!
お客様を見ていても、みなさんすごいなぁって思います。

たまには自分の時間を作って、自分を癒してあげてくださいね。
それがきっとダイエットにもプラスになると思います^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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