こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は全国的に気温が上がっているようで
半袖の方もいらっしゃいますね。
洗濯物が乾いてうれしい~♪
さて、ダイエットの基本は「体重測定」ですよね。
これ抜きではダイエットは語れません。
当店ではさらに、体重をグラフにしていただいています。
単に数値を並べているよりも、グラフにすることでいろんなことがわかってくるからです。
指標にしていただきたいのは、起床時の体重です。
その値が、前日よりもグッと増えていたとき・・・・・
ちょっと振り返ってみてください。
「〇〇を結構食べたからなぁ」
「夜遅くつまみぐいしたからなぁ」
「1日中ダラダラしてたからなぁ」
何か思い当たることがありませんか?
原因を探ってほしいのです。
逆に、前日よりもいい感じで減っていたとき!
(テンション上がりますよね♪)
そんなときも同じように振り返ってみてほしいのです。
「昨日は歩きっぱなしだったなぁ」
「夜ごはん、少な目にしておいたからかな」
「早く寝たからなぁ」
何も思い当たらないけど、グッと減ることもありますが
理由がわかったときはチャンスです!
それがあなたの痩せポイントになりますので^^
これから減らしたいときは、それをやってみたらいいってことです。
またグラフをつけ続けることで、
「水曜日はいつも減っている」とか「2~3月になるといつも増える」
みたいなあなたのリズムみたいなものもわかってくるのです。
生理の前後もそうですよね。
ひとによって、生理の前に増える人、生理中増える人など
それぞれなんです。
そうやって自分のリズムを知ることも、ダイエットにおいてとても大事なことなのです。
それはグラフをつけなければ、なかなかわかりませんよね。
自分の体重の傾向と対策、調べてみませんか^^
今日の福井新聞の1ページ使った広告、ご覧になられましたか?
何の広告かな~って思ったら鯖江市が出しているものでした。
365日、休みのないお母さんへ。
「わたしらしく」生きられる1日を贈ろう。
新しい母の日を鯖江市から。
と書かれています。
お母さんはいつも家族のために頑張ってるから
自分のために時間を使う日を作ろう。
それを鯖江市が応援します・・・みたいな内容でした。
なんだか素敵な広告でした。
お母さんってホントに毎日家族のために頑張ってますよね!
お客様を見ていても、みなさんすごいなぁって思います。
たまには自分の時間を作って、自分を癒してあげてくださいね。
それがきっとダイエットにもプラスになると思います^^
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール