「お腹が空いて、ついつまんでしまいます」｜虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは＾＾
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

「あなたの番です」がネットで騒がれていたので
昨日の最終回だけチラチラ見てたのですが、さっぱりわかりませんでした(笑)

「お腹が空いて我慢できなくて間食してしまいます。
わたし、意思が弱いから・・・・」
みたいなことをおっしゃる方がいらっしゃいます。

つまんでしまうのは別として・・・
お腹が空いてしまうのって、意思の弱さとはまた別ですよね？

その「お腹が空く」原因、なんだと思われますか？
食事の量が極端に少なかった場合は別ですが
「お腹がいっぱいになるまで食事の時間に食べたのに」
と不思議に思うこともあるかもしれませんね。

その食事はどんな食事でしたか？
麺類やパンではなかったですか？

そういう食事ではタンパク質やミネラルなどの栄養がしっかり取れないので
脳が栄養不足を感じて、また欲するようになってお腹が空きます。

また、パンや麺類は粉で出来ているので吸収が早く、急激に血糖値が上がります。
そうすると、インシュリンが出て急激に下げるので、またすぐにお腹が空いてくるのです＾＾；
（ご飯の方が血糖値の上がり方がゆるやかなので、お腹もちもよくなります）

早食いで食べたときや、甘いものばかり食べていると同じことが起こります。
血糖値が上がりにくい食事がお勧めです。

わたしも先日、夕方になって「今日は妙にお腹が空くなぁ」と思ったら
その日のお昼は焼きそばだけだったのです＾＾；
みなさまもそんな経験ないですか？

なので、なぜかお腹が空いてしまうというのは食事に原因があるのかも・・・・。
ちょっと食事内容を見直してみませんか？

おまけでお話すると
暇だと、ついつまんでしまいますよね(笑)
仕事が忙しいときや、家事でバタバタしているときってお腹が空くのも忘れちゃってますよね？
楽しいことを夢中でしている間もそうです。
なるべくそういう状況に身を置くこともお勧めです＾＾

明日はサラダについて書こうと思います。

昨日、鯖江市にある大和屋さんに行ってきました。

こちら、ただの珈琲のお店ではありませんでした。

全国各地から取り寄せられたと思われるいろんな名産物のような美味しいものがたくさんあったり
昔懐かしいお菓子があったり、美味しいチョコ菓子があったり・・・。
他にも、きれいで可愛い陶器や雑貨も並べられているんです。

店内は木のぬくもりを感じるオシャレな雰囲気で
ゆっくりとお買い物を楽しめますよ♪
店長さんも可愛らしくて素敵な方でした♡

よかったら一度足を運んでみてくださいね＾＾

【営業時間変更のお知らせ】

10月1日より、朝9時～夜7時に変更させていただきますので
よろしくお願いいたします<(_ _)>

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです＾＾

Blog No 726